问题分析：预防心脑血管病要少吃含高胆固醇的食物，日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，忌烟酒。
指导建议：生活要有规律,清淡饮食,配合运动,最好是有氧运动,会好起来的.希望我的回复对您有所帮助！
问题分析：可以多运动，保持血液畅通可以多运动，保持血液畅通
意见建议：保持血液畅通可以多运动，保持心情愉快，增加血液流通
通常情况下，可以通过合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等预防心脑血管疾病。
1、合理膳食：饮食上要注意饮食清淡、容易消化的饮食，多吃一些有利于心脑血管的食物，比如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。
2、戒烟限酒：吸烟对心脏有很大的危害，建议戒烟；适量的酒精对心血管有一定的好处，但是要控制在一定的范围内，不要喝。
3、适当运动：适当的运动可以使心脏处于一个比较稳定的运转状态，可以根据“心率超过170，减去衰老”的公式来控制适当的运动。
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳、精神压力等会导致血管痉挛，从而诱发心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病。
指导意见：这个具体一定的保护作用，营养成分比较丰富，蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功效的作用，可以适当应用
如果是相对比较严重的心脑血管疾病，比如脑梗死、脑出血、心肌梗死等情况，就是需要及时去大型的公立医院进行治疗的，具体的治疗方法是需要根据自己的情况的，平时饮食结构一定要合理，清淡饮食，注意自己的情绪，适当的心情愉快、体育锻炼，也对预防心脑血管病有好处。
对于心脑血管病人来说锻炼时一定要适度、恰当，不要过早出门锻炼，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。运动前应做一下准备活动，感觉微微出汗就应停止运动，时间以不超过30分钟为宜，不宜选择爬山、跑步、打球等激烈运动。可根据自己的年龄、病情、体力及个人爱好，选择户外散步、练气功、打太极拳等中低强度运动。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作。
