老年人如何保护心脑血管，防止疾病复发呢
冬天天气比较寒冷，是老年人心血管疾病的高发季节，容易诱发老年人心脑血管疾病。加强保养就是必须的。要按医嘱定时服药，注意保暖，合理体育锻炼，增强体质；保证充足睡眠，要保持平态，定期体检。就能够有效的避免心脑血管疾病的发生。心脑血管病病人冬季保养要做到，保暖艾灸泡脚保证所处环境不过于干燥清淡饮食。保持心情平静坚持运动。
老年心脑血管疾病常规检查项目有凝血四项、24小时动态脑电图、心肌酶谱、眼底检查、颈动脉彩超、血流变这几项。年纪大了一定要定期做检查，及时排查潜在疾病。在平时生活中，要养成良好生活习惯，保持心情平稳。
通常情况下，可以通过合理膳食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡等预防心脑血管疾病。
1、合理膳食：饮食上要注意饮食清淡、容易消化的饮食，多吃一些有利于心脑血管的食物，比如芹菜、黑木耳、绿叶蔬菜等。
2、戒烟限酒：吸烟对心脏有很大的危害，建议戒烟；适量的酒精对心血管有一定的好处，但是要控制在一定的范围内，不要喝。
3、适当运动：适当的运动可以使心脏处于一个比较稳定的运转状态，可以根据“心率超过170，减去衰老”的公式来控制适当的运动。
4、心理平衡：焦虑、过度疲劳、精神压力等会导致血管痉挛，从而诱发心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病。
老年人可以通过以下几个途径来防止骨质疏松：
1、补钙：日常补钙可以选择服用钙片，也可以服用活性维他命D。要多吃含钙丰富的食物，也就是所谓的食物补钙。
2、适当的锻炼：可以增加病人的骨骼密度，增加骨骼的强度，增加骨骼的密度，增加骨骼的强度，减少骨质疏松的发生。
3、老人应该多晒日光浴：这样可以补充体内的维他命D，因为在阳光下，皮肤会生成活跃的维生素D。
心脑血管疾病的关键所在，平衡心理，低盐低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，科学用药。患有心脑血管的中老年人，平时在家中一定要做好血压监控，患有糖尿病的更要注意自身情况，一旦出现身体不适，就要及时到医院就诊。
