用生姜泡脚的好处有很多，可以疏通经络，改善全身的血液循环，调节内分泌系统等。
熬姜水泡脚可以促进身体的血液流畅，加强血液循环，温中止咳，还有助于睡眠，可以改善供血不足，能起到温肾养肾的作用。对体寒人群有效地缓解体寒，胃寒的症状。风湿患者每天坚持泡脚半小时，能有效减轻病症。还能改善肌肤暗黄，暗沉，提亮肤色，起到延缓衰老的作用。
建议可以在睡前泡脚，一次时间大概为15－20分钟，对身体好处多多。
夏天热水泡脚可以促进局部血液循环、治疗一些局部皮肤病等，但出汗过多会导致晕厥等状况。
夏天泡脚可以促进局部的血液循环，对下肢怕冷、下肢动脉硬化或者长期慢性心衰所造成的下肢肿，皮肤发暗、发红的患者，通过外洗的办法，再配合内服药物，可能起到事半功倍的治疗效果；糖尿病人夏天泡脚，尤其是加一些活血化瘀的药物，有很好的治疗作用；泡脚可以治疗一些局部皮肤病，如脚癣、湿疹，能够迅速改善症状，缓解瘙痒的状态。夏天泡脚也有一定的坏处，夏天天气炎热，热水泡脚会导致出汗过多，甚至出现低血压、晕厥等状态，所以夏天泡脚的时间不要太长，水温也不要太高。
建议:太饱太饿时都不宜泡脚；泡脚不要泡太久，20分钟为佳；泡脚水不宜过烫，45度比较合适。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
一些经常容易出现手脚冰凉的人，如果能够用热水泡脚，那么效果是非常好的。但是泡脚也要注意，泡脚时间最好控制在15--20分钟。因为如果时间过长，那么容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，这样体内血液也会更多地流向下肢，就容易造成心血管超负荷。
热水泡脚的好处有很多，每天坚持用热水泡脚，水的温热刺激可以使机体血管扩张，促进气血的运行，从而促进机体新陈代谢，能够帮助睡眠，缓解疲劳，坏处也是有的，比如水温低时，可以使寒湿之气侵入人体，对脾胃虚弱者会引起病情加重，水温过高或泡脚时间太长，会损坏皮肤等。
盐姜水泡脚的功效主要有以下几种：有效的改善手脚冰凉的症状，有效的改善血液循环，帮助血液顺利的到达四肢末梢。有效的治疗脚气，还具有杀菌消毒的作用，缓解脚臭的症状。帮助改善睡眠质量，有助于血管扩张，能够刺激脚底的穴位，使人达到放松的状态，增强器官的新陈代谢。可以预防感冒的症状，具有很好的驱寒功效。
