紫外线强度高时确实需要特别注意晒太阳的方式和时间。紫外线分为UVA和UVB两种类型，其中UVB是导致皮肤晒伤的主要原因，而UVA则会导致皮肤老化。虽然适量晒太阳有助于人体合成维生素D，增强钙质吸收，但过量的紫外线照射会增加皮肤癌和光老化的风险。
建议在紫外线强度高的时段（通常是上午10点至下午4点）尽量避免长时间暴露在阳光下。如果需要外出，应采取防晒措施，如使用防晒霜（建议选用SPF30以上的广谱防晒霜）、佩戴帽子和太阳镜、穿长袖衣物等。
对于不同人群，防晒的建议也有所不同。儿童、孕妇和皮肤敏感人群应特别注意防晒，避免在紫外线高峰期外出。对于需要通过晒太阳补充维生素D的人群，可以选择在紫外线强度较低的时段（如早晨或傍晚）进行短时间的日光浴。
总之，紫外线强度高时并非完全不能晒太阳，而是需要科学合理地安排时间和方式，以达到防晒和健康兼顾的目的。
病情分析： 在牛皮癣的治疗中，有一种方法是紫外线照射，通过紫外线的照射能降低皮肤细胞的生长速度，因此有些人认为既然这样，多晒太阳一定是不错的方法，其实晒太阳的确是一个不错的注意，但是晒太阳不能晒得太久，大概20分钟也就够了。
意见建议： 牛皮癣患者同时也要注意不能在阳光最强的时间晒太阳，特别是夏季。如果一定要在阳光下长久停留时，要做好防晒的准备，比如穿长袖的衣服，打伞，涂抹防晒霜等。需要注意的是，在涂抹防晒霜时要注意涂抹的够量，以及时间长了要定时进行补涂等。
指导意见：我们应该尽量避免接触各种刺激环境，保持皮肤清洁，可以外涂一些芦荟胶，或者是外涂一些防晒修复霜，配合口服碳酸钙片和维生素c
健康指导：您好，晒太阳对补充体内钙质是非常有帮助的，建议多晒太阳，促进体内维生素D的 合成，维生素D对人体钙质的吸收是非常有利的。
问题分析：你好，可能是日光性皮炎，经紫外线照射即会发生反应，表现为面、颈、前臂伸侧，手背等暴露部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹，日光照射后，皮损明显加重，痒感加剧。皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素增加。以春天、夏、秋季节时症状尤其严重
意见建议：建议：注意均衡饮食，减少日光照射，可外用抗过敏膏剂治疗。
问题分析：你好，根据所描述具体的情况，考虑是由于过敏导致的情况
指导建议：最好可以采取外用药物进行涂抹来缓解症状的，建议最好可以多注意观察
