很多热带水果都属于热量高的水果，多吃容易导致上火便秘等。
市场上热量高的水果有很多，比如榴莲，荔枝，芒果等，如果出现上火、嗓子不适等症状，要少吃热量高的水果，可以适当的吃一些苹果、橙子、西瓜等清火的水果，这样可以促进身体降火，即使身体正常，热量高的水果最好也不要多吃，过量食用会导致上火便秘等严重后果。
建议水果最好是适量食用，搭配不同的水果食用营养更好、更全面，平时注意饮食清淡、禁辛辣刺激等。
指导意见：凡是含糖或脂肪高的水果，其热量也高。这些水果如榴莲、香蕉、红枣、核桃、荔枝、柿子、龙眼等。
低热量减肥水果有香蕉、桑葚和菠萝等，香蕉具有润肠通便的功效，可以帮助肠胃蠕动，如果想要减肥的女性，可以多吃一点香蕉。桑葚中含有丰富的微量元素和胡萝卜素可以，加快身体代谢，从而起到减肥的功效。菠萝热量非常低，可以消除疲劳，菠萝最好不要空腹吃，引起肠胃负担，造成胃部不舒服，还有葡萄是热量特别低的水果，可想要减肥的女性可以多吃一些葡萄。
问题分析：你的这个不是高能量的食物不能吃的只是你需要少吃的，这样你能量摄入才不会太多不会转换成脂肪，形成肥胖的。
意见建议：所以你可以吃这些东西但是你必须把握好一个量的问题就可以了的。
健康指导：食用含有较多脂肪存在的食物是容易发胖的，一般来说，巧克力、冰淇淋等一般脂肪含量高于80%的食物是非常容易导致发胖的，另外，油腻的食物也是引起发胖的原因。
