由于每个人的病情程度不同，因此也是因人而异的。
对于急性期的腰肌劳损，按摩可能不需要一个小时，不到一个小时，让肌肉放松，筋膜放松一下就可以，就可以缓解疼痛。但是腰肌劳损的按摩可能它能维持的时间比较短，可能按摩一个小时以后，腰肌松下来了，腰没那么疼了。但是一开始活动可能过一个小时、两个小时，或者半天，就立马又觉得腰部又不行了。
腰肌劳损可以去正规医院的中医科或者理疗科找专业的医师进行推拿，腰肌劳损的患者还要注意休息，避免长期从事某项腰部的活动。
严重腰肌劳损要恢复一个月，腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，轻的是需要半月左右，相对严重的需要一个月左右。通过按摩，理疗会好得快一点的。
腰肌劳损2-3周可以恢复。部分病情较重的患者需要的时间可能更长。腰肌劳损是由于长期的疲劳和急性损伤，如果不能得到有效的治疗，会导致肌肉的疲劳和疲劳。腰肌劳损的缓解时间取决于患者的症状和严重程度。
平时要多注意休息，不要过度劳累，可以在医生的指导下进行功能锻炼，可以选择合适的物理疗法，也可以服用非甾体抗炎药物。
对于腰部肌肉劳损的患者，一般恢复需要2-4周的时间，而时间的选择主要是根据腰肌劳损轻重的程度来决定的。
一般对于轻度的腰部肌肉劳损患者，一般通过治疗以后两周，病人的临床症状就会恢复。而如果说病人的临床症状比较重，出现了明显的腰部发皱僵硬和活动不灵活的情况，影响了腰部正常的活动。这种情况一般通过治疗，四周病人的临床症状才会逐渐的减轻恢复。
建议：一般来说都会以药物治疗为主，理疗为辅。平常生活中要注意时常散步，并且要去正规的医院接受检查，避免病情的加重。
指导意见：您好，该病是比较难治疗的，会长期表现为腰痛，需要通过理疗和按摩治疗，但是非常容易复发的。
指导意见：你好，你说的这种情况如果是急性腰肌劳损需要休息不要运动特别是剧烈运动。如果是慢性腰肌劳损可以适当的运动但也需要避免重体力劳动和剧烈运动。所以靠运动来恢复腰肌劳损不提倡。
