指导意见：你好，你可以加强身体锻炼，同时控制饮食，如跑步等。
问题分析：你好，根据你的年龄，在排除遗传性肥胖的情况下，考虑单纯性肥胖的可能性大，自检平时是否运动量不足。
意见建议：你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动。
问题分析：只要涉及到这个减肥的问题是没有办法说能够快速减肥的情况。要减肥的话你应该有打持久战的信心要持之以恒不能半途而废。
意见建议：最健康的减肥办法就是多加强体育运动锻炼可严格的控制饮食，多吃蔬菜和水果。这样时间长了你不仅减肥成功了还加强了自己身体素质。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖会造成身体的体格改变或者是身体代谢失调比较好的一些不美观
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的进行跑步运动和锻炼并且也可以适当的增加一些运动量控制好饮食都有一定的作用。
问题分析：你好、快速减肥，减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
意见建议：建议、 最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。
指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平 衡.10.建立良好的生 活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
