病情分析： 你好，崴脚以后要迅速停止运动，不能对踝关节进行按揉，
意见建议：而应立刻把脚垫在高于心脏的位置，让血液回流以减轻局部肿胀，从而舒缓疼痛，对伤处可用冷水或冰敷上30分钟也有类似作用，等二十四小时以后再热敷，可贴上活血化淤的跌打止痛膏药，也可以使用跌打丸或者三七片进行治疗啊
指导意见：你好，根据你提供的信息这个情况建议你先冷敷来帮助减轻炎症引起的肿胀疼痛。
摔伤后需要根据摔伤的时间来决定冷敷和热敷的使用。摔伤后如果能够排除内脏的损伤，或者肢体的骨折，可以考虑软组织处裂伤，最好在48小时内对摔伤部位进行冷敷，通过冰块或者外用的冰袋进行局部创伤部位的冷敷，可以减轻毛细血管的渗出和扩张，防止出现血肿或者肿胀继续扩大。48小时以后，由于血液血栓形成，组织渗出减少，可以通过热敷的方式促进吸收。通过热敷可以加速血液循环，减轻组织肿胀，有利于摔伤后肿胀部位的恢复。建议去骨科做拍片检查，根据检查结果来查看摔伤的程度，再进行治疗。日常生活中应该注意休息，适当的做一些运动，有利于摔伤后的恢复。
指导意见：你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓 盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。
指导意见：首先要拍个X光片排除骨折的可能性.如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷！受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折的话，建议你最好。；上医院找针灸科医生给你针灸治疗，只要没伤到骨头的话经过针灸、拔罐等方法5–7天就能搞定，你自己最好少走动，坐着时要把患脚抬高。
问题分析：你好，所述情况为足踝部崴伤后，导致局部韧带扭伤，出现水肿疼痛，皮下淤血、皮肤青紫等现象。
意见建议：如果早期未予以冷敷，现在受伤已经超过24小时，则应该直接进行热敷处理，以使血管扩张，促进血液循环，利于消肿止痛，另外可外用云南白药气雾剂或红花油等药物治疗，注意休息，戴护踝保护。
