勃起不坚怎么办

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最近和妻子同房时，发现勃起不坚，影响了夫妻生活，想知道有什么改善方法。

医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

孟志富 副主任医师 天津市公安医院中医科二级甲等

擅长：治疗中医男科、中医妇科、男女不孕不育、糖尿病、痛风...

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根据您的情况，我建议从以下几个方面进行调整：
首先，饮食方面要注意补充含锌和硒的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，这些有助于改善男性功能。
其次，要避免过度频繁的性生活，同时戒掉吸烟饮酒的习惯，这些都会对性功能产生负面影响。
建议适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，每周3-5次，每次30分钟，可以有效提升身体素质。
此外，要注意避免久坐，尤其是长时间的工作后，建议每隔1小时起来活动一下，促进血液循环。
在生活习惯上，要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时保持心情舒畅，减少压力。
如果情况没有改善，可以考虑在医生指导下，适当服用补肾壮阳的中药或西药，帮助恢复功能。
最后，建议多晒太阳，适当增加户外活动时间，促进体内维生素D的合成，也有助于改善身体状态。

相关问答

Q: 勃起不坚应该怎么办？

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问题分析：你好，考虑可能是跟功能性障碍的问题有关系，可能是肾虚的问题引起的，可以就中医诊断一下确定具体的情况
指导建议：一般食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。