吃土豆是减肥还是增肥，一般需要根据摄入量来判断。
土豆富含多种维生素和无机盐，营养丰富，能供给人体所需的热能。一般来说，适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿，具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担，导致消化不良，可能会起到增肥的作用。
建议在减肥期间适量吃土豆，适当增加运动量，促进脂肪燃烧和能量消耗。
如果摄入热量已经超过身体需求量，吃土豆可能会增肥；如果在摄入热量尚未达标时吃土豆，或此时使用土豆代替精制主食，则有助于减肥。
从中医的角度来看，过度饮食、脾胃失调等因素可能导致肥胖。如果食用者在摄入热量已经超过身体需求量的情况下吃土豆，则可能因过度饮食使脂肪、水湿留滞于体内，出现体重增加、身形肥胖等情况。
但是，如果食用者在摄入热量未达标时吃土豆，或用土豆来代替大米、馒头等精制主食，通常是有利于减肥的。因为土豆入胃经、大肠经，有助于健脾益气，能够增强机体运化功能，改善便秘、腹胀、积食等情况，有利于体内脂肪排泄，进而达到瘦身的目的。
因此，食用者合理食用土豆，并且要注意控制热量摄入，以免使肢体肥胖。
指导意见：朋友你好,减肥关键 是忌肥肉,油腻,少吃糖，还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度 ，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
吃土豆并不能够达到减肥和增肥的效果，如果身体比较胖，可以通过抽脂的方法进行治疗。土豆里面含淀粉量比较高，吃了之后并不能够达到减肥的效果，但是也很难起到增肥的作用，如果有肥胖的现象，一般可以通过抽脂手术的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，能够使身材变得更加完美。
问题分析：您好，土豆热量低含有植物纤维是很好的减肥食物，但是您应该明白，肥胖症是一种与不良生活行为密切相关，热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以造成肥胖。与进食某种食物没有直接的关系，需要控制摄入的总热量少于消耗的热量才可以达到脂肪的分解。
意见建议：建议您为了控制摄入的总热量可以吃些热量低的水果和粗粮都可以减少热量的摄入，有助于减肥。例如适量的土豆泥、香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、菠萝、火龙果、草莓、李子等，减肥的粗粮有荞麦、燕麦、小米、豆类、薯类、玉米等。
土豆通常对于减肥能够起到很好的辅助作用，但是不能够一次性吃得过多。土豆中含有大量的膳食纤维，从而对于减肥会起到一定的辅助效果，但是土豆中的淀粉含量比较的高，如果一次性食用的过多，有可能会导致增肥的作用，所以在使用的时候一定要适量，另外单纯的使用食疗的方式减肥，效果会比较的缓慢，如果想要快速的达到瘦身的目的，还需要通过抽脂手术的方式干预。在做完手术后，不能够做过于剧烈的运动，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
