双侧乳腺增生主要是由于体内激素水平紊乱，如果不是很严重，不用特殊处理，如果引起了疼痛，这样的感觉可以服用一些调整内分泌的药物，也可以进行适当的热敷或者按摩缓解症状。
指导意见：你好根据你提供的情况是乳腺增生，乳腺增生与体内雌激素分泌水平有关，可以口服百消丹逍遥丸乳癖消治疗，平时保持心情愉快不受气，不使用含有雌激素的保健品和化妆品，不吃油炸烧烤食物不吃西式快餐。
问题分析：根据您描述的，是您的乳腺增生还是您的爱人乳腺增生呢，乳腺增生的话可以口服逍遥丸或者乳癖消片，缓解症状，然后定期复查，
意见建议：建议您到正规医院的乳腺外科进行详细的检查和治疗，查找病因，对症治疗，平时养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。
双侧乳腺增生尽量不要喝酒，会加重内分泌紊乱，会血管扩张，加重病情，不利于乳腺增生恢复，在这期间禁烟禁酒，避免喝碳酸饮料，咖啡等饮品。禁食油腻辛辣刺激食物，否则会加重身体的负担，使病情更加恶化。吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食上以清淡食物为主，不宜过多进食补品。
乳腺增生是以乳腺体增生为主要病理表现的良性疾病。手术治标不治本，容易复发，乳腺增生与基因遗传和环境甚至和病人的情绪有关，要注意保持乐观的心情，不要经常生气，控制好病情。
双侧乳腺增生也称作乳腺腺病或者慢性囊性乳腺增生症。
双侧乳腺增生多提示患者双侧乳房均存在增生性病变，属于良性疾病，不必过于担心，好发人群以中青年人群为主，临床上症状多表现为乳房疼痛、有肿块，如果频繁发作影响到患者正常生活的话，可以服用一些药物进行缓解，注意平时不要压迫到胸部，避免造成疼痛。
建议患者养成良好的生活方式，平时保持良好的情绪，不要发脾气，多进行锻炼，有助于增强自身抵抗力。
