指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要 坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问题分析：您好，减肥的最为健康的方式就是运动加上适当节食治疗，这是最为有效的，别的不推荐的。别的办法可能宣传的很好，但是实际上效果不行的。
意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。
指导意见：你好，根据你说的情况是需要你给予运动减肥的,同时需要你给予控制饮食的
问题分析：你好，要一个月减掉10斤，重点是要少吃，把你一天的食物总量至少减少一半，不吃油腻高能量的食物，淀粉类也要少吃，不要老是坐着躺着，适当增加活动，可以去游泳等锻炼增加能量消耗，不要跑步，应该很快有效果。
意见建议：想要减肥，关键是控制饮食，减少食物摄入，多做运动增加消耗。
问题分析：剖腹产一个月了，不建议减肥，尤其是手术生产的，生产后就是哺乳期，减肥是会影响奶水质量的，不要为了自己一时的好看害了一辈子，不要忽视母乳喂养，任何奶粉都不可能替代母乳的功效，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动。
意见建议：建议一年后再考虑减肥为宜，这样既不影响身体健康，也不会影响宝宝的喂养。
问题分析：建议你可以试一试控制饮食配合运动的减肥方式，饮食清淡些，少吃零食，少喝饮料，多吃水果，如苹果。
意见建议：快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，就可以收到效果。
