春季老人养生粥推荐

健康指导：您好！可以的，中医讲燥为秋季的主气，饮食应多滋阴类的食物来润燥。所以每天应该多选择一些滋阴、多汁的，养生粥可选择银耳百合粥、马蹄雪梨粥、萝卜蔬菜粥、绿豆薏仁粥等。

病情分析： 【腊八粥】大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥。从现代营养学的角度来看，
意见建议：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。

指导意见：可以:喝粥是一种非常好的调养方式和美容方式,春季美容养生粥也是很多家庭主妇们热衷的食物。

问题分析：你好，你指的是哪种养生粥，是自己煮的吗?如果是自己煮的就没有问题
意见建议：你好，如果是自己煮的养生粥，里面没有不良成分，是可以喝的

指导意见：你好，可以的，蜂蜜可以润肠通便，美容养颜的，建议注意饮食多样化，多吃水果。

健康指导：为您推荐一款山药莲子粥 原料： 大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。 做法： 1、山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑； 2、红枣莲子洗净；大米用清水冲净沥干； 3、所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。