跑步后膝盖外侧痛

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最近我发现每次跑步后，膝盖外侧都会有点疼痛，不知道是怎么回事。

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何立刚 主任医师 河南省中医院外科三级甲等

擅长：脉管炎、静脉曲张、静脉血栓形成、动脉硬化闭塞症、糖...

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这种情况可能与多种因素有关。
首先，可能是运动过程中髂胫束过度紧张或痉挛导致的疼痛。髂胫束是连接大腿和髋部的筋膜，如果长时间跑步，可能会因为过度使用而出现疲劳或紧张。
其次，外侧半月板损伤也可能导致膝盖外侧疼痛。半月板是膝盖内部的软骨垫，如果受到撞击或过度扭转，可能会导致损伤。
此外，外侧韧带的磨损或髌腱的过度使用也可能引发疼痛。髌腱是连接膝盖骨和股骨的肌腱，如果频繁使用或受到外力冲击，可能会发生微小的撕裂。
还有一种可能是髌骨软化症，这种情况下髌骨的软骨会出现退化或磨损，导致膝盖疼痛。
另外，膑下脂肪垫炎也可能引起膝盖外侧疼痛。脂肪垫是位于膝盖内侧的脂肪组织，如果受到摩擦或撞击，可能会引发炎症。
建议您减少跑步频率，适当休息，并进行一些拉伸和强化训练。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

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Q: 跑步后左膝盖外侧酸痛是什么原因？

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指导意见：你好，根据你描述的情况，考虑可能是肌腱劳损引起，建议局部可以针灸理疗，效果较好。如果你还有什么疑问可以随时咨询我，方便的话，麻烦你对我的服务做个评价，谢谢！

张超医师外科武汉江诚医院

擅长：尿路感染,滴虫性尿道炎,淋菌性尿道炎,泌尿系感染,急性尿道炎,慢性膀胱炎,早泄,包皮过长,阳痿,前列腺炎

Q: 膝盖外侧疼还能跑步吗

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正常情况下，膝盖外侧疼不能跑步。
膝盖外侧痛，跑步会加重疼痛症状。患者不仅不能跑步，还需要卧床休息，及时到医院就诊。膝盖外侧疼通常是髌股关节炎、或髌骨外侧高压综合征等导致的，膝盖外侧痛的话，不仅跑起来痛，上下楼梯也痛。
等到炎症恢复后，可以跑，但不要过度跑，不然会使疼痛症状加重，适当地跑能使关节周围肌力增强，关节活动度提高，对减轻疼痛很有帮助。