女人更年期失眠可以通过运动和食疗进行调理，也可以选择中医治疗。
女性进入更年期之后，由于身体当中的激素水平逐渐的降低，可以会出现失眠。在平时可以适当的进行些比较舒缓的体育锻炼、听一些舒缓的音乐，能起到安神助眠的作用。也可以吃一些具有扩张血管作用的食物，也能够促进女性的睡眠。
对于比较严重的失眠女性，就要在专业医师的指导下，口服养血安神的药物治疗，还可以进行针灸按摩推拿等中医治疗。
中医可以口服一些安神补脑的药物治疗更年期失眠。
更年期综合症发生的失眠表现的话和心理压力过大，有很大的关系，可以采用口服调节神经的药物来进行治疗，中医可以采用口服安神补脑的药物来进行用药，可以起到改善失眠的作用，同时还要注意多参加户外运动，可以起到分散人的注意力，同时也可以提高人体的免疫力，多吃水果和蔬菜补充维生素。
问题分析：更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，
意见建议：下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。
更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状，是因为体内激素水平变化导致的，建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。
1.锻炼：更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼，适量进行有氧运动，达到一个微微出汗的状态，有助于增强体质，调节神经系统功能，改善失眠。
2.饮食：女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物，平时的饮食应当以清淡、易消化为主，可适当摄入富含雌激素类的食物，如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡，可适量喝热牛奶，帮助睡眠。
3.药物：更年期失眠常见于肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗，能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。
问题分析：您好，西医讲这是更年期的综合症，内分泌的失调引起的，中医讲这是和肝肾阴虚有关系
意见建议：您好，您可以找中医妇科吃点中药调理一下或是针灸都可以，平时的饮食清淡，多喝水，晚上泡脚，干梳头，可以喝点小米粥，牛奶这样有助于睡眠，适当的坚持运动。
