问题分析：你好，中医养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
意见建议：建议平时人不可过度劳累，人老生气的话就会伤肝血，耗精，所以调整好自己的情绪，饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。可学习太极拳、八段锦等养生的功法，饮食宜清淡营养，调整好自己的作息时间，勿熬夜。
指导意见：高血压是目前无法彻底根治的，药物只能起到控制的作用，治疗的关键还是平时的保养。平时要规律自己的生活作息，适当的锻炼身体，饮食上少吃点排骨、五花肉之类高脂肪食物，应该多吃点胡萝卜、芹菜、山楂、枣和花生，有不错的降压效果。如果调理效果不明显，再去详细咨询实际诊断医生，根据您的实际 情况来选择药物治疗。
吃些小零食，在床头放点饼干等小零食，醒来后吃一些避免空腹，然后再起床，不容易出现恶心的症状。小口喝水，不要一口气猛喝水，把胃撑的胀胀的，可以尝试小口喝水，并适当喝含葡萄糖、盐、钾的饮料，补充身体流失的物质。吃含姜食物，能让人的胃舒适一些或者吃点姜片也能起到和胃的作用。
指导意见：这样的情况可以用10%冰醋酸泡脚，效果还不错的。 再配合用点达克宁或兰美抒，并在鞋内撒些达克宁散，同时需保持足部干燥、清洁，鞋子要透气性好。
菊花叶子去皮屑：菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。
