肌酸最开始服用的5-7天,20克/天,分4次,分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用。运动前,将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开,在运动前30分钟服用150ml,其余运动中服尽。
正确使用板蓝根是用80度左右开水冲服。孩子还小的时候,很少会因为感冒或者发烧而挂水。因为我的父亲是医生,只要感冒就会给我服用板蓝根冲剂。板蓝根具有清热解毒的作用,主要用于治疗风热感冒所致的头疼。板蓝根冲剂可以用80℃的开水冲服,但是板蓝根冲剂是不适合糖尿病人服用。患者可以适当进行运动,多排汗,避免受凉感冒。