一般来说，受伤24小时后就可以热敷，具体分析如下。
受伤后24小时通常局部毛细血管会出现破裂、出血的情况，容易导致局部出现肿胀、疼痛等症状，24小时之内出血会有所静止。因此，受伤24小时后通常就可以热敷，从而起到促进局部血液循环的作用，有助于缓解患者出现的不适症状，达到较好的治疗效果。但是需注意温度不宜过高。
问题分析：您的情况是关于肩关节受伤和拉伤后多可考虑引起局部疼痛和活动受限的问题，局部肌肉粘连形成肩周炎的问题。
意见建议：建议你可以局部外用点麝香舒活精，配合口服风痛片加甲芬那酸片加高钙片治疗，注意保暖，适当活动锻炼才可以改善恢复的。
指导意见：你的情况需要进行手法按摩复位治疗，这个方法效果好，可以彻底治愈的，一般有一到2次就可以彻底治愈的 ，你最好到医院的针灸按摩科，通过这个挤压回位的方法，可以得到很好的治疗效果的。
肩关节痛的危害有疼痛、肩关节僵硬、功能损害等。
肩周炎表现为疼痛与肩关节活动受限，给患者的工作、生活带来不良影响，具体情况如下：疼痛：是患者最主要的感受，特别是冰冻期，疼痛剧烈，睡眠都会受到影响；冻结：肩关节僵硬、活动受限，患者在洗脸、吃饭、梳头，穿衣时非常困难，生活质量下降；功能损害：肩周炎因长期冻结可能造成肌肉萎缩，导致关节不可逆的功能损害。
建议尽早接受治疗，防止肩部关节周围组织的粘连，以免会影响肩部关节的功能，初期如果治疗不够得当，就会发展成肩关节活动受限，影响日常的生活。
肩关节是人体活动范围最大的一个关节，他周围的软组织包括肩袖，肌腱比较丰富和复杂，骨头没事不代表肩关节没有事，如果还是疼痛，建可以做一个肩关节的磁共振，看一下关节周围的盂唇，肌腱，肌肉等组织有没有损伤。
肩关节脱位后复位需预防再次脱位，复位后的短时间内不可再次剧烈的运动，不可再次出现脱位的情况，多次脱位容易留下后遗症。在固定期间患者要进行适度的肩关节部位的功能，定时进行肩膀的左右旋转，抬起放下等动作。伤筋动骨一百天，脱位伤害关节部位骨骼需要休养为主。建议多吃含钙高的蔬菜，或每天吃钙片，有助于关节位置骨骼的恢复。
