适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。合理补充身体所需的维生素，主要是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素。
饮食调理：避免进食辛辣刺激性食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。啤酒酵母：含各种必需营养素，并富含蛋白质。钙及镁及维生素D；它们是指甲生长所必需的营养元素。
从中医角度来讲，一个人手指甲上的月牙如果弧度大，光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，如果月牙变小或逐渐消失，说明气血衰退，身体状况不如从前。正常德半月痕：数量为双手8到10各状态为指甲的五分之一以上，颜色为奶白，越白越好、如果半月痕减少可补充蛋白质和黑色食品如黑米，黑木耳等，尽量保持身体精力旺盛，并要加强体育锻炼可以吃一些补气血的药，补气药：人参，党参，大枣。
问题分析：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状.这种指甲与铁质不足性贫血病。
意见建议：你可以多吃含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
指导意见：我们可以口服一些多元维生素片，葡萄糖钙加锌口服溶液，尽量保持饮食清淡多做户外运动多锻炼，也可以配合口服一些钙铁锌，或者是口服补中益气丸
蛋白质对于指甲的生长非常重要。平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。富含蛋白质的食物有很多，例如燕麦片，还有豆浆和牛奶。鸡蛋里面的蛋黄，都是富含蛋白质的。所以平时灰指甲的，可以每天适当的补充这些食物，对于治疗灰指甲有很大的帮助的。
