问题分析：对于孕妇要适当补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，一般要在准备怀孕时就开始补叶酸，一直到生产。同时要多吃含叶酸高的食物
意见建议：含叶酸高的食物有深绿色蔬菜，动物肝脏，红肉中都含有较多的叶酸，特别是动物肝脏含叶酸最高，可以每周吃一次
含锌的食物有瘦肉，虾，牡蛎，核桃，南瓜，茄子，螃蟹，豆类，花生，小米，大白菜，鱼类，羊肉，牛肉等食物，锌是人体正常发育中的必需元素，锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、聚合酶等多种酶的合成。
意见建议：每一种食物和水果其微量元素的含量是不同的，其中，豆类和粗粮中含维生素E较多，所以建议饮食要均衡，不要偏食。
问题分析：植物种子仁肉如松仁，鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,等这些都富含蛋白质的。平时需要注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物
意见建议：注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质
指导意见：一般含B族维生素比较丰富的食物有:鸡蛋、牛奶、奶酪、动物肝脏、肉类、鱼类以及豆类、花生、香菇、菠菜、坚果类、栗子等,还有香蕉、葡萄、梨、核桃等
指导意见：你好，苹果，西瓜，梨，栗子，猕猴桃。等等。都含有的。。。
