19岁补钙能长高吗?

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我今年19岁,最近总觉得双腿没力气,尤其是跑步的时候,脚脖子会抽筋,很不舒服。
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孙树静 副主任医师 哈励逊国际和平医院妇产科 三级甲等
擅长:人流
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您好,根据您的年龄和描述的症状,这种情况可能与骨骼发育有关。
一般来说,19岁的年轻人如果饮食均衡、身体健康,通常不会出现缺钙的情况。缺钙更多见于婴幼儿和老年人。
关于增高问题,骨骼的增长主要取决于骨骺的开放情况。对于这个年龄段的人来说,骨骺大多已经闭合,单纯通过补钙来增高的效果有限。
建议您改善运动习惯,注意补充足够的营养,并定期监测身体状况。如果对身高或骨骼健康有进一步的担忧,可以考虑去医院检查骨龄等指标。
总之,保持良好的生活习惯和合理的饮食结构,对维持整体健康更为重要。
相关问答

病情分析:您好,很高兴为您解答。高矮和钙关系不大,和生长激素水平关系密切。建议查骨龄、生长激素等。
意见建议:祝您健康开心!

朱琼药师药品保健品南昌市第五医院
擅长:药学服务、用药咨询、座疮

指导意见:您好,可以长高的,不要过于担心,您的年龄还没到发育的时候。

丁艳晖儿科召都巴卫生院
擅长:营养不良发育迟缓,儿童社交恐惧症,儿童恐惧症,儿童分离性焦虑障碍,微量元素障碍,牛奶蛋白过敏,小儿厌食,维生素D中毒,小儿多动症,脑发育不良

病情分析:你好,补钙可在医生指导下补充些钙剂如葡萄糖酸钙,配合鱼肝油或者是AD滴剂等钙吸收促进剂同服效果会较理想。
意见建议:多吃一次些含钙的食物,如牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆,另外可以吃些鱼肝油因为维生素d有利于钙的吸收,多晒太阳也可以促进钙的吸收。

杨鹏波皮肤科山东齐鲁医院
擅长:皮肤综合

指导意见:可以的,要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

张建平医师内科燕郊人民医院
擅长:糖尿病、高血压、肿瘤疾病

病情分析: 你好,身高主要是遗传因素控制的,身高的自然发育年龄是18周岁以下,
意见建议:超过18周岁一般来说骨骺线已经闭合没有自然增高的几率了,但是补钙还是有利健康的,可以多喝点纯牛奶补钙

关春英医生会员皮肤科巨鹿县小里村门诊部
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

成年人骨垢线已经钙化,所以没办法再长高了。即使补钙,也没办法再长高了,没有什么好的办法,人的身高与遗传和个人体质有很大的关系。但是适量的补充点钙剂,对身体有很大的好处。平时要多运动。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。