饮食控制，把进食的这一餐的淀粉类减少，分餐，就是把这一餐的量先吃1/3，剩下的1/3可以放在两顿中间吃，这也是非常有效的降低餐后血糖的办法。餐后的运动，就是这顿饭吃好了以后，过半个小时，去运动30-40分钟，餐后的血糖也会明显的改变。
糖尿病餐后血糖偏高。
糖尿病关键是由于胰腺功能b细胞受损，出现的胰岛素排泄异常，平时肯定要注重适当的锻炼身体站，饮食上肯定要注重掌握饮食总量，多吃菌类，缩小主食并且控制血糖，年轻的糖尿病患者没有基础并发症，最好将餐后血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖尿病这个数值10.0mmol/L还是偏高的。
一般情况下，正常人的餐后血糖值在7.8mmol/L以下，持续高于11mmol/L即为糖尿病。
在服用药物过程中，饮食后2个小时内的葡萄糖含量与个体的年龄和体质有很大关系。老年人有多种慢性并发症，饮食后2个小时内血糖维持在8-10左右即可。青少年糖尿病的病人应在饭后2个钟头内保持低至6-8mmol/L。怀孕妇女应在饭后2个钟头内保持低至5.1。
健康指导：你好，糖尿病的诊断标准有两个，一是没有症状的病人如果有空腹血糖大于7.1或者餐后血糖大于11.1，需查两次，另一个是有糖尿病症状只要一次空腹血糖大于7.1或餐后血糖大于11.1就够了，餐后血糖大于7.1小于11.1时叫糖耐量降低，是糖尿病的前期不够糖尿病的诊断标准，但是是糖耐量降低了，平时注意限制糖摄入量，多运动，暂时不用服用药物
指导意见：你好，您的情况需要去妇科检查，复查空腹血糖
