气血不足的人应该避免吃刺激性食物。
气血不足在生活中不可以吃红薯、山芋、甘薯等之类食物，这些食物吃了以后有可能会加重病症，因为是属于寒凉食品。气血不足最好注意饮食后再到医院进行就诊，让专业医生根据情况开出调理药物。
平时气血不足可以多吃一些，例如，山药、南瓜等，有助于血液生成。避免吃一些寒凉的食物，以免对肠胃造成刺激。
气血不足的可以吃一些补气养血的食物。
气血不足可以用一些补气养血的食物，比较常见的食物像淮山、南瓜，各种优质蛋白质；有助生血的、含各种微量元素比较多的食物，比如各种动物的肝脏、肾脏、动物血、虾这些食物。气血不足调理的时间会比较长，一般要1-2月甚至3个月以上才会有比较好的效果。气血不足可以用一些中成药。
建议:食物中可以多吃香菇、猪肝、红枣等，对于补充气血不足，也能够起到很好的调理作用。
气血不足会影响胃不消化。
因为气血的主要来源是脾，脾主生化，并且可产中气、生血，所以气血不足会出现脾胃虚的现象，从而影响胃功能的消化和吸收。治疗脾胃虚可通过调理脾胃、健胃、健脾，还应注意肝脏的调理，不可吃太咸的食物。可以多吃一些补铁的食物，比如动物肝脏，瘦肉，黑芝麻，红枣，胡萝卜，山药，核桃，黑木耳等等。
也可通过适当的运动，促进身体的血液循环，加速身体的新陈代谢功能，帮助气血恢复，饮食上以清淡为主，不可摄入太多忌油腻的食物，规律三餐，并且保证足够的睡眠。
神经衰弱和气血两虚属于两种不一样的疾病，一直都好精神状态睡不着属于神经衰弱，跟气血两虚是没有关系的，神经衰弱也是一种比较严重的疾病，所以应该引起重视。减少自身压力，放松一些，多做一些户外运动，保持心情舒畅。调整一个良好的休息时间。
气血不足便秘需要综合调理。
在调理时需要口服中药，具体的中药药量，需结合患者的个人体质进行判定，患者要找专业的中医系统用药。治疗还需要通过艾灸按摩穴位，艾灸的部位是关元、气海、足三里等，同时也要按摩头部、面部、脚部等，能很好的改善气血不足的情况。
气血不足人群在日常也要注意饮食，要多吃一些补益气血的食物，如乌鸡、猪血、猪肝、红糖、枸杞等，这些食物是能起到食疗的作用。
气血不足症状与危害比较多。
气血不足会引起患者身体出现浑身没有力气、脸色苍白、皮肤比较干燥、精神不振、食欲下降等。如长时间不治疗会导致身体早衰，还会加大身体患妇科疾病的几率，严重情况下会影响月经、怀孕以及分娩。一旦发现气血不足要及时进行治疗，减少对身体的伤害。
可以到当地正规的中医院进行检查，结合身体的情况采取适量或者是药物的方式进行调理。日常要结合身体的情况，适当做一些体育锻炼，有助于病情恢复。
