体内湿气重通常可以选择调整饮食的方法改善，比如吃薏米还可以通过刮痧调理。
薏米通常能够起到健脾利湿的功效，能够有效促进体内湿气的排出，可以直接用薏米煮粥，需要坚持使用一段时间才会有效果。刮痧可以加快身体血液循环，并且也能够促进体内寒气或者是湿气的排出，见效通常是相对比较快的。
日常要少吃油腻的食物，而且也要注意加强身体锻炼，也能起到一定的效果。
如果想去除体内湿气，可以通过拔罐进行治疗。在饮食生活中，也可以注意多吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的刺激性的食物。可以吃一些山药，薏米仁之类的。还有红豆这样排序效果都比较好一些。平时注意保持充足的睡眠。
指导意见：你好，红豆薏米考虑有一定的效果的，足贴的话你也可以用一下，平时的话还可以服用玉屏风颗粒来改善一下这个情况，并且注意多运动，生活规律，保持充足的睡眠要注意，饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，来改善一下。
病情分析： 湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的说人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚，可以吃中成药黄连清胃丸.在日常饮食上注意少吃油腻及鱼肉类,辛辣的食物。
指导意见：你好，湿气大会引起多种疾病，如果脾湿会引起肥胖乏力消化不良，可以多服用薏苡仁和红小豆。如果有风湿性骨关节症状，可以用艾灸进行穴位点灸。
指导意见：你好，这种情况多喝些薏米红豆粥，或服用健脾丸调理，禁食辛辣刺激生冷食物，禁烟酒，注意休息，避免劳累。
