如何防止青少年抑郁复发

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我的表弟之前得过抑郁症,现在想咨询一下有什么方法可以预防复发。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
郑国锋 主治医师 枣庄市妇幼保健院妇产科 三级甲等
擅长:产褥期感染,产后下腹坠痛,产后风,产后出血,产后缺...
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预防青少年抑郁症的复发需要从多个方面入手。
首先,在生活方式上要保持规律的作息和健康的饮食习惯,避免过度疲劳和营养失衡。
其次,适当的运动也是很重要的,比如每天进行30分钟的有氧运动,如跑步、游泳或打球,这些都能帮助改善心情。
在心理治疗方面,建议继续接受专业心理咨询,巩固治疗效果。可以选择认知行为疗法或家庭治疗等方式。
同时,要逐步恢复正常的社交和学习生活,避免长时间独处,培养一些兴趣爱好来充实自己。
另外,重建自信也很关键,可以通过设定小目标并完成它们来增强自信心。
最后,建立良好的社会支持系统,与家人、朋友保持密切沟通,必要时寻求专业帮助。通过这些方法的综合运用,可以有效预防抑郁症的复发。
相关问答

青少年抑郁症出现体重减轻、注意力不集中等。
通常是由于学习压力过大引起的疾病症状,会使青少年出现睡眠障碍、疲乏无力以及注意力不集中等症状,当少年出现这种情况,是需要及时到精神科进行心理评估。必要时需要遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗,而在治疗期间需要学会自身调整,避免病情加重。
同时还需要老师以及同学的开导,需要多到户外进行体育锻炼,能够开阔心胸,使其情况得到改善,同时保证充足休息时间,也有利于病情好转。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

青少年抑郁症通常和精神上的创伤以及身患疾病等原因有关。
如果孩子的人际关系不协调,甚至学习不良等症状也会诱导抑郁症发生,使患者出现性格内向孤僻以及多疑等症状。需要及时到精神科进行心理评估,如果情况较为严重,则需要遵医嘱使用抗抑郁药物进行治疗,在治疗期间还需要心理医师的开导,使患者融入社会。
在这段期间还需要同学们的帮助,帮助患者改变不爱交流的症状,同时给予学习上的支持,能够使情绪紧张症状得到改善,从而使抑郁情况得到改善。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

心理分析:您好,抑郁症是一种心境障碍,青少年各方面都属于半成熟状态,常常会伴随压抑,焦虑,情绪低落,不懂得排解,引发抑郁症。
心理指导:建议不要给他太大压力,及时减压,开导并且引导孩子积极乐观面对生活。适时进行心理辅导,丰富生活,转移注意力,保持心情愉快和平和心态。

梁彩霞心理诊所心理咨询师
擅长:情感性心境障碍

儿童青少年抑郁障碍相关危险因素如下:
家庭不和、曾被欺负、身体被性侵犯、生活中的挫折、父母离异或者分居、重大失望、情感伤害等。如果家长有抑郁症史,比如酒、药依赖等,那么就要看孩子是否存在家庭、社交、教育等方面的问题,是否存在自我伤害、自杀倾向、是否有求助的渠道。要知道患儿的父母有没有抑郁症,有什么精神疾病,有没有共同的病症。另外,社交能力也很重要,包括学校、家庭、同伴关系等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童青少年也是会得抑郁症的。
儿童青少年抑郁症的表现和成年人的变现大致相同,多为没有明显原因的情绪低沉或者是愉悦感消失,表现为伤心或者是发脾气,语言活动减少。并且,思维迟缓,兴趣少,记忆力、注意力也会随之减退。常出现自责,甚至对生活悲观失望、消极。在这期间,还可能会出现入睡困难、食欲不佳等表现。建议家长及时带孩子进行治疗,在医生的指导下做心理干预,促进康复。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

病情分析:您好,目前医院应该没有专门为青少年设立的病区,青少年抑郁症发病对孩子的成长和发育都会造成不同程度的影响,因此只有及时的进行诊断和治疗,让青少年能早日恢复,才是最好的。
意见建议:同时抑郁的青少年可以多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。

刘凌峰主治医师精神科盐城市第四人民医院
擅长:抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年期抑郁症,白天嗜睡夜间失眠,紧张性失眠,单次发作抑郁症