生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。
低糖的减肥水果常见是有柚子、樱桃、苹果、梨子、蓝莓、火龙果等。
低糖的减肥水果常见是有柚子、樱桃、苹果、梨子、蓝莓、火龙果等。比如柚子对肥胖患者以及血糖升高情况，都具有降血糖的作用，而且利于减肥。而樱桃的整体热量是比较低的，属于低糖水果，适合减肥患者食用，梨子和苹果会具有降火、清热解毒等作用，热量很低，糖分也低，在减肥时候，要合理食用。
在减肥时候，水果要选择低热量的，不宜选择高糖分的热带水果，同时在饮食上要严格控制好，平常要加强做运动来消耗热量。
指导意见：你好，减肥需要减少能量摄入，所以油腻甜食少吃，可以多吃苦瓜冬瓜等食物，这些有利于减肥
第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤
第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤
第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。
以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题
指导意见：饮食减肥是最科学的办法可以通过，饮食控制，千万不要暴饮暴食，应该低盐低脂饮食，丰富的食品，适量的蛋白质。不建议，哪一顿不吃饭，可以每顿都少吃点儿
指导意见：指导意见：一般来说，所有的水果含糖量都是比较高的实际上我们减肥的话，你能避免各种水果要多吃蔬菜。如果必须，要吃的话我们也可以通过多锻炼来消耗这一部分能量。
