减肥通常要补充蛋白质。
蛋白质一般对减肥有辅助作用，蛋白质能够提高机体的免疫力，能够调节身体的营养平衡，抑制脂肪合成，加速脂肪分解，并能在一定程度上促进糖原分解，预防高血糖症。既可以为身体的新陈代谢提供充足的能量，还可以预防肥胖。需要注意，在短期内吃太多的话，会造成蛋白质含量过高，从而形成沉淀，对身体的健康不利。
鱼肉、鸡蛋、瘦肉、大豆、牛奶等食物中均含有优质蛋白质，所以适量吃一些。饮食上要注意营养均衡，不能仅仅依赖于一种或几种食物。想要减肥，在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃或不吃甜食、零食。
通常情况下，减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下：
蛋白质是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，也是生命的物质基础，但是患者应该合理适量的摄入蛋白质，以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断，通常每千克体重可以补充1克，如果患者体重为60千克，则建议补充60克。
此外，患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质，而且应该分三餐补充。
健康指导：减肥减的是脂肪所以说身体的蛋白质并不需要额外的过多补充在日常饮食当中少吃一些高能量的食物比如说各种煎炸烧烤食物零食饮料都可以了。
蛋白质可以引起饱腹感，不刺激胰岛素分泌，适当增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入可以减轻体重。食谱，早餐两个鸡蛋，不喝稀饭类食物，午餐鸡肉或虾，三两左右，适当绿色青菜。晚餐正常饮食，可以一到二两馒头，一两瘦肉，半斤蔬菜，不能过于油腻。餐后适当运动半小时，坚持两个月，体重下降五到十斤。
病情分析： 减肥的唯一方法其实就是少吃多运动，而少吃也不是说某样东西一定不能碰，平时吃的五谷杂粮蔬菜水果肉类蛋类每天都应该有摄取，关键是要把握量。如果你想吃些蛋白质含量高的的食物，从你你填的资料看你是个女性，锦衣你多吃些黄豆，黄豆所含的蛋白质为优质蛋白就补充蛋白质而言一斤黄豆等于好几个鸡蛋，此外黄豆可以增加人体内的雌激素
意见建议：建议合理饮食，任何食物吃的太多或者太少都不好，减肥时间更要注重营养均衡
