女性在经期由于激素水平的波动，容易出现烦躁易怒的症状，可以根据具体情况通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式改善。
女性来月经时，雌激素和孕激素会下降，子宫内膜脱落引起出血，部分女性由于对雌激素和孕激素下降比较敏感，情绪上会大幅波动，容易出现烦躁易怒的问题，这种情况不用过于担心，注意日常调理，如清淡饮食，放松心情，调整情绪，多休息，保证充足的睡眠等，通常在月经结束后症状可消失。
另外，经期的女性若没有有效控制自身情绪，很容易合并其他疾病，例如乳腺增生等，从而进一步加重经期烦躁的情绪。对此，患者可遵医嘱用药来改善，如可服用乳结泰胶囊，该药适用于治疗女性因情志不舒，肝郁气滞，痰凝血瘀所引起的乳房肿块胀痛、触痛、胸胁胀闷、烦躁易怒等症状，对乳腺增生导致的经期烦躁易怒有很好的疗效。
正常月经是规律的，包括月经间隔时间规律、月经持续时间规律、月经量稳定。月经第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~35天，平均28天，一次月经通常持续2～8天，平均4～6天。月经不正常是指月经周期延长或缩短、经期出血增多或减少、月经前后有不同程度的不适，此时女性需要通过饮食、药物、手术、理疗等方式进行调理。
女生月经期间喝姜茶红糖水较好。
女性在月经期间身体处于一种较为虚弱的状态，并且体内的激素水平也会出现一定的变化，所以可能会出现手脚浮肿的情况。并且如果女性是宫寒体质，在经期可能会出现小腹部疼痛的症状。喝姜茶红糖水可以一定程度上缓解这些症状。另外女性在经期的饮食应当以清淡、易消化为主，避免辛辣、刺激的食物。
通常情况下，女生月经期间饮食上应以清淡营养为主，同时避免过于油腻、刺激、生冷、寒凉等食物。此时患者可以吃牛肉、羊肉、鱼类、排骨、红枣、枸杞、瘦肉、乳制品、面食、豆制品、蛋类等食物，以及新鲜的蔬菜、水果。经期患者应当注意保暖，以免着凉，并且适当休息，不可过于劳累，保持情绪稳定乐观，注意保持外阴清洁、干燥，勤换卫生巾及内裤，还有禁止性生活、坐浴。
女生月经期应该高蛋白、补血等食物、
女生月经期应该吃牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物；除此之外，还可以吃补血的食物，比如猪肝、红枣、菠菜、木耳等。女生月经期应该饮食清淡，营养均衡，避免吃辛辣的食物，比如辣椒、火锅等，也不要吃生冷的食物，比如冰激凌、西瓜等，还有寒凉的水果也不宜吃，比如柚子、西瓜、梨等。
女生月经期间可以吃温补、易消化的食物。女性在于精期间的身体比较虚弱，此时饮食宜清淡，营养要丰富，可以适当吃温补的食物，如红枣、枸杞等，以缓解痛经，补充身体的营养。同时女性在月经期间也可以吃易消化的食物，可以适当吃粥类、面条等食物，能够帮助女生恢复体力，增强体质，保持大便通畅，以补充经期所流失的营养，同时也需要注意保暖。
