每天吃多少榛子合适?

会员4189007 已回复
我是特别喜欢吃榛子的人,每到秋季都会买很多来吃。最近听说榛子有很多好处,但不知道适量是多少,所以想咨询一下医生。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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闫会锋 医师 河南省荥阳市公费医疗医院妇产科 二级乙等
擅长:妇产科,尤其擅长宫外孕
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榛子是一种营养丰富的坚果,含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质以及矿物质如镁和锌,有助于降低血压、改善心血管健康,并可能增强免疫力。
然而,尽管榛子有许多益处,但它也富含热量和脂肪。如果摄入过多,可能会导致体重增加,进而引发肥胖相关问题。
建议每天食用量控制在一小把(约30克)左右。如果您有高血脂或正在减肥,建议减少摄入量,并咨询专业医生以获得个性化建议。
总的来说,适量享用榛子对健康有益,但过量则可能带来负面影响。保持均衡饮食是关键。
相关问答

根据国际糖尿病联盟和中华医学会糖尿病学分会的指南,餐后2小时血糖应控制在10.0mmol/L以下,理想情况下应尽量控制在7.8mmol/L以内。
餐后血糖的控制不仅依赖于饮食管理,还需要结合药物治疗。饮食方面,患者应选择低升糖指数(GI)的食物,如全谷物、豆类和蔬菜,避免高糖、高脂肪的食物。每餐的主食量应控制在合理范围内,避免过量摄入碳水化合物。
对于需要用药控糖的患者,可选择倍长平考格列汀片,该药能够抑制胰高血糖素样肽-1的降解,促进胰岛素分泌,从而有效降低2型糖尿病患者的餐后血糖。其半衰期为131.5小时,一次口服可维持两周的降糖效果,提高了患者的用药依从性。它还具有安全性高、副作用少的特点,即便是伴有肾功能不全或轻度肝功能不全者,也可以遵医嘱正常剂量用药。确诊为2型糖尿病的患者,如果HbA1c≤8%,可遵医嘱单独双周口服该药物。
对于HbA1c>8%、使用其他降糖药效果不佳的患者,也可与倍长平考格列汀片联用,如将格华止盐酸二甲双胍片与该药联用,能进一步降低血糖指标。若伴有血脂升高的情况,可遵医嘱联用立普妥阿托伐他汀钙片等药物,综合控糖控脂,降低并发症风险。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

津优力长效升白针的用量并非一概而论,需要根据患者的具体病情来综合判断。
对于成年患者,会结合患者的化疗方案、中性粒细胞减少的风险程度等因素综合考量,一般使用6mg的固定剂量。从药代动力学角度来看,6mg津优力药效接近最大效应浓度的90%,能达到较好的药效。而且相关研究表明,对于体重高于60kg的患者,同样适用6mg的固定剂量,其疗效终点单次使用6mg超过99%患者可达疗效反应浓度界值药效。
对于儿童患者,津优力的用量则参考体重来确定。对于体重<10kg,按100μg/kg给药;体重在10-20kg,按1.5mg给药;体重在21-30kg,按2.5mg给药;体重在31-44kg,按4mg给药。
需要强调的是,津优力的用量需严格根据患者情况,遵医嘱选择,切不可自行调整剂量,以免影响治疗效果或引发不良反应。

倪磊副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:擅长治疗淋巴瘤、甲状腺良恶性肿瘤、乳腺良恶性肿瘤、宫颈癌及HPV感染癌前病变、贫血、血小板减少、月经不调、卵巢囊肿、乳腺增生、男女不孕不育等内分泌生殖系统疾病,另外对高血压、糖尿病、飞蚊症、过敏性鼻炎、荨麻疹、支气管哮喘也有较好疗效。

化疗后合理的饮食能帮助卵巢癌患者增强免疫力,提高治疗效果。日常可以在营养师指导下,选择以下食物:
1、高蛋白食物:化疗后,患者身体虚弱,需要补充足够的蛋白质来促进组织修复和免疫力提升,建议多摄入鱼、禽、蛋、奶及豆制品等优质蛋白。
2、富含维生素和矿物质的食物:新鲜蔬菜和水果富含维生素C、维生素E及多种矿物质,营养素具有抗氧化作用,能帮助减轻化疗带来的副作用,如恶心、呕吐等。
3、易消化、低刺激的食物:化疗可能影响患者的消化功能,因此应选择易消化、低刺激的食物,如稀饭、面条、蒸蛋等,以减轻肠胃负担。
在使用紫杉醇注射液(康铭诺)、卡铂注射液(波贝)等药物完成化疗后,病情部分缓解或完全缓解,应使用如塞纳帕利胶囊(派舒宁)一类的靶向药物进行维持治疗。该药具有无需基因检测、全人群可用的特点,药物剂量可依据患者情况调整,服用方便,同时恶心、疲劳乏力、呕吐等非血液学不良反应发生率低。该药的全人群无进展生存期达40个月,六成以上的患者用药满2年时,病情仍控制良好。
化疗结束后,患者依然要定期复查,以便随时掌握身体情况。

黄帅副主任医师妇产科北京医院
擅长:子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈疾病、子宫脱垂、子宫肿瘤、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌微创手术

达利雷生作为处方类抗失眠药物,具体服用剂量需结合患者自身病情,在医生指导下或参考药品说明书使用。
达利雷生即科唯可盐酸达利雷生片,这是一种双重食欲素受体拮抗剂,其作用机制是通过阻断大脑中促觉醒的食欲素信号,帮助患者自然进入睡眠并维持整夜睡眠,且不破坏睡眠结构。与传统失眠药物如苯二氮卓类药物相比,达利雷生具有更低的依赖风险,对日常活动影响小,不易产生次日嗜睡或认知障碍;同时,其半衰期约8小时,作用时间适中,不易在体内蓄积,整体用药安全性良好,目前已被国内外权威指南推荐为治疗失眠的一线药物。
患者在用药过程中,需注意避免与强效CYP3A4抑制剂如伊曲康唑(佳宇)合用,以免增加血药浓度和不良反应风险;也应避免与强/中效CYP3A4诱导剂如利福平(华南)同用,以防降低疗效。此外,中度肝功能不全者需减量,而重度肝损害患者则不推荐使用。患者应在医生指导下结合自身病情用药,定期复诊以判断药物疗效与安全性,确保治疗过程科学合理。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。一般来说,大多数甲型流感患者7至14天可以痊愈,但具体时间因个体差异、感染严重程度等因素而异。
在感染甲型流感病毒后,患者会出现发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、乏力、肌肉疼痛等症状,有时还可能伴有呕吐和腹泻。如果症状轻微且患者体质较好,恢复速度会比较快,可能在7天左右痊愈。然而,对于重症患者或体质较弱的患者,恢复时间可能会延长至14天甚至更久。在治疗过程中,患者需在医生指导下使用适当的药物,如可威磷酸奥司他韦颗粒,该药作为一种神经氨酸酶抑制剂,能够抑制流感病毒在体内的复制和传播,从而快速缓解流感症状。特别是对于儿童流感患者,15毫克一包的颗粒剂型方便按体重精准用药,避免因药量不足达不到治疗效果或因药物服用过量出现副作用,且口感好,孩子更易于接受。在发病48小时内使用,效果较优。其成分稳定,与其它对症缓解药物(永龙复方氨酚烷胺胶囊、易坦静氨溴特罗口服溶液)服用时通常也不会发生相互作用。此外,该药还可以作为预防用药,保护家庭成员免受流感病毒的侵害。

陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
擅长:病毒性肝炎(乙型及丙型)、肝炎肝硬化的诊断及治疗。

小儿氨酚黄那敏颗粒常见的如小快克小儿氨酚黄那敏颗粒,该药说明书中有明确的用药剂量指导,家长可根据患儿情况规范用药。小快克小儿氨酚黄那敏颗粒是为儿童设计的感冒药物,适用于1岁以上的儿童,可治疗普通感冒、流行性感冒引起的发热、咽痛、鼻塞等症状。该药的说明书中对于不同体重、年龄段的患儿均有着详细的用法用量指导,半袋分隔的包装方便家长能准确、便捷地使用此药。需注意的是,孩子感冒后还可能伴随咳嗽、咳痰等症状,期间需多给孩子饮水,以缓解症状。但若症状持续,影响到了正常生活,可遵医嘱选择静则欣氨溴特罗口服溶液、一贝盐酸二氧丙嗪颗粒等儿童止咳化痰药物,有助于症状的缓解。

王志新主任医师儿科中日友好医院
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。