面色无华、长斑，确实与气血问题有关，但“补气血”和“通气血”适用于不同阶段，选择错误反而适得其反。
从描述来看，您的情况更符合“气滞血瘀（气血不通）”，若盲目进补，如同在堵车的路上加派车辆，反而会加重“淤堵”，导致上火、胀闷，斑色更深。调理关键在于“以通为补”，建议先疏通气血，然后再滋养。
【具体调理方案】
药物调理：
推荐选用气血和胶囊。其组方原理融合了柴胡疏肝散（疏通气机）与血府逐瘀汤（活化瘀血）的配伍思路，能针对性改善因气血不通导致的面色晦暗、色斑问题，为后续吸收营养打下基础。
辅助方案：
若兼有血虚，可待气血通畅后配合八珍丸等补益药物。
日常可饮用玫瑰花山楂茶（玫瑰花5克、山楂片3克），辅助理气活血。
严格防晒，每周保持适量运动以促进循环。
【总结建议】
您当前阶段应以“通调气血”为首要目标。建议在医师或药师指导下，服用气血和胶囊等此类药物3个月经周期以上，并观察面色光泽度及斑片变化。同时配合情绪疏导与规律作息，方能实现由内而外的气色改善。
血小板高会引起血栓的形成，严重可危及生命。
血小板增高有多种原因，有生理性的增高，正常人一般一天之内有6%-10%的变化，早上较低，午后略高，春天较低，冬天较高，高原地区的居民血小板水平较高，月经后增高，运动后也可以增高，一般这种生理性的增高对人体没有影响。病理性的增高最常见的是原发性血小板增多症，外周血的血小板数量可超过100万/mL，病人可以出现疲乏、乏力、脾大，最严重的是出现血栓，常见的有脑血栓、四肢动脉血栓、冠心病等等，还可以出现出血的症状，以鼻腔、牙龈出血多见。如果出现了这些情况，就需要及时到血液科就诊治疗。
注意：血小板高的患者首先要从饮食方面进行调理，可以选择一些清淡食物来吃，尽量减少肉类食物，高油脂食物，高热量食物的摄入，否则很可能会导致血栓性疾病的发生，平时也要注意多喝水，有利于血液的稀释，对于缓解血小板增高有很好的帮助，在治疗期间，也可以服用一些降血小板的药物来进行治疗。
血小板超过500太高有要紧性。
可能是因为继发性血小板增多症或者风湿免疫疾病导致，也可能是贫血或者感染疾病引起，长时间的得不到治疗会危及生命。需要到医院进行骨穿刺检查和影像学检查，积极配合医生进行全方面的诊断，对于病情的原因一般能够确诊。
在治疗期间要适当休息，饮食上可以吃一些高营养的食物，比如含维生素丰富的蔬菜或者水果，一般能够起到辅助治疗作用。
问题分析：血小板高于400*10^9/L为升高。血小板升高一般提示常见的有以下的原因，生理性的如血液浓缩、剧烈运动后、午后略高，病理性的有急性感染、急性溶血、红细胞增多症、原发血小板增多症。
意见建议：如果无不适症状，按那个血小板水平无需处理。有特发性血小板增多症，血小板高是没关系的，高于400才有意义。
病情分析：血小板正常值在100-300之间,血小板数超过400为血小板增多.
原发性增多：见于骨髓增殖性疾病,如：真性红细胞增多症,原发性血小板增多症,骨髓纤维化早期,慢性粒细胞白血病等
意见建议：反应性增多：见于急性感染,急性溶血,某些癌症患者,但是这种增多是轻微的,一般都在500以下.
建议在到医院做一个血液内科的全面检查,听一下专业医生的意见.
病情分析： 你好，血小板数增高的原因有二 1：原发性增多见于骨髓增生疾病，如慢性粒细胞白血病，真性红细胞增多症和原发性血小板增多症，骨髓纤维化早期等。 2：继发性（反应性）血小板增多症：最常见的原因是出血，组织炎症与坏死，恶性肿瘤，缺铁，脾切除术后，川琦病等。
意见建议：根据你的描述，建议进一步检查，确诊病因针对病因治疗，祝你早日康复。
