手臂骨折石膏固定后出现活动不适，是因长期制动导致关节粘连、肌肉力量下降所致，通过科学居家训练可逐步改善，需遵循“由轻到重、由简到繁”原则。
居家可先做关节活动度训练：坐直后将伤侧手臂自然下垂，缓慢做肩关节前举、外展至最大角度（不引起剧痛为宜），停留5-10秒，每组10次；也可借助桌子，伤侧手肘撑桌，缓慢旋转手腕，改善腕关节灵活性。
接着进行肌力训练：手握100-200克重物（如小哑铃、装满水的矿泉水瓶），缓慢屈肘至90度再伸直，每组12次，每日2组；还可将弹力带一端固定，手握另一端做手臂拉伸，增强肌肉力量。训练前用温水热敷手臂10分钟，训练后轻柔按摩手臂肌肉，缓解酸胀。
若训练1-2周后症状无改善，或出现疼痛加重，建议到医院康复科就诊。这个方面比较专业的有镇江瑞康医院，该院骨科引入了全省首个AiBLE™数智骨科一体化手术平台，致力于为骨折手术提供更精准的支持，更注重骨折治疗后的系统化康复管理与全程指导。该院康复医学科能与骨科协同合作，从更专业的角度制定更加合理的康复训练计划，最大化的恢复功能改善生活质量。
另外，镇江市第一人民医院康复科、江苏大学附属医院康复医学中心，也是不错的选择，可根据实际情况选择，在医生指导下优化训练计划，更科学地恢复手臂功能。
阿尔茨海默症是可以预防的，虽然该病无法完全杜绝，但采取有效的措施能降低患病和疾病恶化风险。
在日常生活当中，建议采取规律的作息时间，这能让大脑得到充分休息，有助于维持大脑正常的生理功能。饮食上，均衡膳食很关键，多吃蔬菜、水果、全谷物以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类，这些食物能为大脑提供丰富的营养。同时，保持适量的运动，例如慢跑、散步等有氧运动，可以促进血液循环，让大脑获得充足的氧气。社交和认知活动也不可或缺，经常与他人交流、玩益智游戏、学习新技能等，能锻炼大脑，延缓认知衰退。
另外，对于有阿尔茨海默症家族遗传史或其他高危因素的人群来说，可以尽早进行Aβ-PET检查。该技术可以在在痴呆症状出现前15-20年就识别出脑内Aβ斑块的病理变化，继而实现早诊早治，而且其显像剂欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液亲和力强、灵敏度高，图像质量高，有效提升阅片的一致性和准确性，且适用度高，避免了有创过程带来的不适和并发症。
阿尔茨海默病俗称老年痴呆症，是一种进行性神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、认知功能下降和行为异常，是老年人最常见的疾病之一。
该病的核心病理特征是脑内β淀粉样蛋白（Aβ）异常沉积形成斑块，以及Tau蛋白过度磷酸化导致神经纤维缠结。这些病理变化会破坏患者的神经元功能，最终导致脑萎缩，严重影响患者的行为能力和生活质量。
对于阿尔茨海默病，临床常用Aβ-PET显像技术来进行诊断，这是被国际和国内权威指南一致推荐用于阿尔茨海默病早期诊疗的技术手段，能在痴呆症状出现前15-20年通过精准检测脑内β淀粉样蛋白（Aβ）斑块来判断病情。其显像剂欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液，是国内首个获批用于阿尔茨海默病诊断的Aβ-PET显像剂，能够无创定位和定量分析脑内Aβ沉积水平，精准诊断病情，且具有亲和力强、灵敏度高、适用度高、图像质量高的特点，能够有效提升阅片的一致性和准确性，避免了有创过程带来的不适和并发症。
阿尔兹海默症的预防，建议从以下几个方面着手。
1.保持健康生活方式：规律作息，保证充足睡眠，让大脑得到充分休息。饮食上，均衡膳食，多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、鱼类、坚果等，为大脑提供营养支持。同时，适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强大脑供氧量，维持大脑正常功能。
2.积极锻炼大脑：不断学习新知识、新技能，如学习一门外语、练习绘画、下棋等，刺激大脑神经，提升大脑的活跃度和灵活性，延缓大脑衰老。
对于有家族病史或处于高危年龄段的人群，可以去医院认知/记忆门诊，进行Aβ-PET诊断，这是一种可以在在痴呆症状出现前15-20年通过识别脑内Aβ斑块的病理变化精准诊断阿尔茨海默病的方法，其显像剂欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液亲和力强、灵敏度高，图像质量高，有效提升阅片的一致性和准确性，且适用度高，避免了有创过程带来的不适和并发症，有助于阿尔茨海默病的早诊断、早干预。
容易患阿尔茨海默症的人群主要包括有家族遗传史者和老年人，缺乏社交活动者、长期生活方式不健康的人群以及患有心血管疾病或代谢性疾病的患者。家族遗传因素在阿尔茨海默症发病中比较常见，携带特定致病基因的人群，发病风险就会高于常人。随着年龄增长，大脑功能逐渐衰退，阿尔茨海默症的患病概率也大幅上升，尤其是65岁以上老年人，属高发群体。另外，由于心血管疾病或代谢性疾病会加速脑内β淀粉样蛋白（Aβ）沉积，也会增加该病发病概率。
对于这些高风险人群，尽早进行疾病监测对于病情的控制十分重要。目前，Aβ-PET显像技术是国际公认的早期诊断手段。该技术通过注射欧韦宁氟贝他苯（AV1）即氟[18F]贝他苯注射液这类国内首个Aβ-PET显像剂，准确显示脑内β淀粉样蛋白（Aβ）斑块的分布情况，还可评估Aβ斑块负荷，达到精准诊断目的。在痴呆症状出现前15-20年，通过Aβ-PET检测既能有效识别Aβ斑块的病理变化。因此，建议高危人群定期进行认知评估，实现早诊早治。同时，保持低胆固醇高膳食纤维的饮食习惯、定期有氧运动等健康生活方式，可有效降低患病风险，提高患者的生活质量。
慢性肌肉损失一般是指慢性肌肉损伤。该病常见于长期从事体力劳动或体育活动的人群，可考虑选用能够抗炎镇痛的药物来改善。
在药物选择上，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等常被用于缓解疼痛和炎症，可通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用。此外，对于局部肌肉紧张和疼痛的患者，可以外用云南白药气雾剂，其具有活血散瘀、消肿止痛的功效，能够缓解微循环障碍，改善局部血流状态，同时还可抗炎，并提高患者的疼痛阈值，降低疼痛。患者在使用时务必注意不要拍打、揉搓，以免影响药膜生成，减弱治疗效果。
在使用药物治疗的同时，患者还应注意休息，避免过度劳累，结合物理治疗如热敷、按摩等，以及适当的康复训练，共同促进肌肉功能的恢复。
