指导意见：这个情况水果羹是有一定的作用，另外也是要注意平时的护理，选择适合的护肤品，做好面膜，也是可以调理现在的情况的。
苦菜和蕨菜可以祛斑。
苦菜和蕨菜里面含有大量维生素和微量元素，并且还有膳食纤维，多吃苦菜和蕨菜，能够促进胃肠道蠕动，加快体内毒素排出，从而达到一定祛斑效果。但是想要快速有效的祛除脸上斑点，需要去美容医院进行激光治疗，激光祛斑效果比较明显。
脸上有斑的人在平时需要注意面部肌肤护理，在每天晚上睡觉前要贴一贴补水面膜，增加皮肤水分，可以淡化色斑。
激光是可以祛斑的。
平时所谓的斑，分了很多种，有先天性的斑，也有后天性获得的斑，那么先天性的斑，包括太田痣、蒙古斑，这些先天性的斑块，还有雀斑、晒斑、老年斑，晒斑和老年斑都是后天获得性的。对于这些普通的斑块，都有非常好的祛除作用。对于太田痣来讲，我们6到7次的治疗，就能起到一个非常好的祛除效果，而对于雀斑，晒斑和老年斑，采用532纳米和755纳米的激光祛除，都能达到一个非常良好的根治效果。
建议：一般情况下,年龄愈小,皮肤愈薄,病灶相对愈浅,修复吸收能力愈强,治疗次数愈少,治疗效果愈佳。
激光祛斑的危害就是可能会造成色素沉着，皮肤干裂，局部红血丝等。
激光祛斑属于破坏性治疗，危害主要有：表皮细胞层会大面积受损，可能会出现色素沉着；皮肤在遇到冷环境时，容易使水分流失，血管收缩，血流缓慢，易造成皮肤干裂；皮肤变薄、变脆，当遇热、运动或情绪激动时，血管扩张，血流加速，毛细血管突显，容易出现红血丝。
建议激光祛斑治疗后，一定要遵循医嘱，进行正确的护理，做好补水保湿工作，治疗后1周内尽量不要化妆，日常注意防晒，定期复诊，才能获得良好的治疗效果。??
谷胱甘肽可以祛斑。
谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，能有效使体内堆积的黑色素减少甚至清除，对于祛斑的效果还不错，谷胱甘肽主要有护肝、抗氧化、解毒、清除体内自由基、延缓衰老等作用。
平时可以多吃一点西红柿，或者直接用西红柿汁敷脸，但要把握时间，不要伤害皮肤。
