考研期间蛋白质摄入量

会员10432882 已回复
最近我在为考研做准备,想要加强营养,不知道每天需要摄入多少蛋白质才合适。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
薛文西 副主任医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,心肌缺...
已帮助用户: 7265
在备考期间,合理补充营养确实很重要。一般来说,人体所需的热量主要由碳水化合物和脂肪提供,而蛋白质则对身体修复和能量代谢起着关键作用。
对于一个成年人来说,每日建议的蛋白质摄入量大约为每公斤体重0.8-1.6克。考虑到你的备考需求,建议每天摄入约85克左右的蛋白质是比较合适的。
优质蛋白来源包括鱼、肉、蛋、奶制品以及豆类等食物。这些食物不仅含有丰富的蛋白质,还富含其他营养元素。
需要注意的是,过量摄入蛋白质可能会增加肾脏负担,因此在补充蛋白质的同时,也要保持均衡饮食,适当搭配主食和蔬菜水果,确保身体全面健康。
最后,建议根据个人的体重、活动量以及健康状况来调整具体的摄入量,必要时可以咨询专业的营养师。
相关问答

盐酸伐地那非片是一种治疗男性勃起功能障碍的药物,该药物不伤精子,备孕期间可以服用,例如OKMAN盐酸伐地那非片。
OKMAN盐酸伐地那非片是第三代PDE5抑制剂,可以促进海绵体平滑肌的松弛和阴茎血管的扩张,从而在性生活时帮助男性实现充分的海绵体供血,促使阴茎正常勃起。该药物主要作用于血管,与精子的产生和质量无关,因此不会伤害精子,不影响男性备孕。并且三高患者、适量饮酒者也可使用该药,还可与食物同服。
此外,对于勃起功能障碍,还可以在医生的指导下选择百力挺盐酸伐地那非片、科艾劲盐酸伐地那非片等药物。平时还应注意改善饮食,选择清淡、有营养的食物,规律作息、适度锻炼等,以确保优生优育。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

盐酸氨基葡萄糖主要用于治疗各种关节疾病,尤其对骨关节炎的治疗效果较好。
骨关节炎是一种常见的关节退行性疾病,主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。盐酸氨基葡萄糖通过促进关节软骨的修复和再生,催生关节滑液,从而缓解关节炎的症状,提高关节的灵活性和舒适度。
患者可遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药结合了氨基葡萄糖的治疗效果和胶囊剂型的便利性,能够刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,利于补充软骨基质,修复损伤软骨,对于预防和治疗全身骨关节炎效果较好。患者在医生的指导下,规范服用该药,可以有效改善骨关节炎等关节疾病的疼痛、肿胀症状,提高生活质量。
同时,患者在治疗期间也应注意保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,以促进关节健康的恢复。若患者疼痛症状严重,也可采用西乐葆塞来昔布胶囊、华南牌吲哚美辛肠溶片等止痛药物,有利于疼痛的缓解。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

参七心疏胶囊的见效时间因个体病情差异而有所不同。一般患者需要在医生的指导下按照规定的剂量和用法服用,按照疗程进行服用,有助于病情改善。
参七心疏胶囊是一种中成药,具有理气活血、通络止痛的功效。能够有效改善气滞血瘀引起的胸痹、心痛、心悸等症状,并对冠心病、心绞痛等心血管疾病也有很好的治疗效果,提高患者的生活质量。
在服用参七心疏胶囊期间,患者需要注意保持良好的生活习惯和饮食结构。避免过度劳累、熬夜等不良行为,保持情绪稳定,避免过度焦虑或激动。同时,饮食宜清淡易消化,避免进食辛辣、油腻等刺激性食物。遵循这些注意事项,有助于患者更好地恢复健康。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

糖化血红蛋白并不是血糖,而是用于评估长期血糖控制的一种指标。
在血液中,一部分的葡萄糖与血红蛋白相结合,形成糖化血红蛋白。糖化血红蛋白的水平可以反映过去2至3个月内的平均血糖水平。因此,被视为评估糖尿病患者长期血糖控制情况的指标。一般正常人的糖化血红蛋白水平约为4%-6%。对于大多数糖尿病患者来说,理想的糖化血红蛋白水平应该低于7%,但具体目标可能会根据个体情况而有所不同。
需注意的是,积极控制血糖依然是糖尿病患者的首要举措,患者可口服二甲双胍、津力达颗粒等药物,其中津力达颗粒是一种中成药,具有保护胰岛β细胞、增强胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗、调整血脂代谢、有效降低血糖的作用,可改善糖尿病症状,防治并发症,提高生活质量。

张人玲主任医师其他首都医科大学宣武医院
擅长:减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良恶性诊断,同时也擅长甲亢伴妊娠、甲减等甲状腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并发症的诊疗。

糖化血红蛋白高的原因主要是血糖控制不佳,也与甲状腺功能减退、肾脏疾病等因素有关。
糖尿病患者如果血糖控制不佳,长期处于高血糖状态,会导致糖化血红蛋白合成增加。糖尿病患者需遵从医嘱口服降糖药物治疗,如二甲双胍、阿卡波糖等,或联合应用中成药津力达颗粒。这种药物具有较特殊的调糖机制,能够调节胰岛素分泌,保护胰岛β细胞、改善胰岛素抵抗,有利于促进血糖达标,且能较明显地降低糖化血红蛋白。
此外,甲状腺功能减退患者的胰岛素分泌减少,胰岛素与糖类结合的能力下降,导致糖化血红蛋白合成增加;肾脏疾病患者的肾小球滤过率降低,导致肾小管重吸收葡萄糖的能力下降,血糖升高,糖化血红蛋白合成增加。

张人玲主任医师其他首都医科大学宣武医院
擅长:减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良恶性诊断,同时也擅长甲亢伴妊娠、甲减等甲状腺疾病,以及糖尿病及糖尿病并发症的诊疗。

关节炎患者吃氨糖是有帮助的,可以促进局部营养摄入,加快关节修复。
氨糖是关节软骨的重要组成成分,通过合理补充能够给关节部位提供所需的营养,提高关节软骨细胞的修复能力。对于关节炎患者来说,氨糖不仅能够缓解关节的疼痛、肿胀等症状,还能促进关节的修复,减少关节软骨的磨损,增加关节的活动量,患者可以在医生指导下规范服用,效果较好。
患者可选用具有确切疗效的奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药在临床常用于骨关节炎的治疗,能够促进软骨修复,营养软骨,减轻关节退变性疾病的发生和发展,对于预防和治疗全身所有部位的骨关节炎有着积极作用,能有效缓解关节疼痛、肿胀,改善关节活动功能。除该药外,患者也可备一些止痛药物,如西乐葆塞来昔布胶囊、通德对乙酰氨基酚片等,对于改善骨关节炎引起的疼痛,效果较优。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。