吃瘦肉对身体有害吗?

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我平时几乎不吃肥肉,只吃瘦肉。请问多吃瘦肉对身体真的好吗?
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郭建章 医师 石家庄市第一医院内科 三级甲等
擅长:内外科常见病
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从健康角度来看,过多摄入瘦肉可能并非最佳选择。
根据英国皇家癌症研究机构的最新研究表明,长期大量食用瘦肉,尤其是红肉(如牛肉、羊肉等),可能会增加患肠癌的风险。
这是因为瘦肉在高温烹饪过程中会产生一种名为杂环胺的致癌物质。这种有害物质可以直接被大肠吸收,并进入血液,对身体健康造成潜在危害。
此外,过量摄入肉类可能导致饱和脂肪酸和蛋白质摄入过多,增加肾脏负担,还可能影响消化系统的正常功能。
建议适量食用各类食物,保持饮食均衡,多摄入蔬菜、水果等高纤维食品,有助于降低患癌风险,促进肠道健康。
如果您有更多疑问或需要个性化的饮食建议,请咨询专业营养师或医生。
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科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种治疗抑郁障碍的药物,服用体重减轻可能是抑郁症状改善后生活节律、饮食习惯变得更规律,运动量变大引起的自然现象;当然也有可能是因为药物副作用导致,该药属5-羟色胺的再摄取抑制剂,此类药物在用药前期可能会出现药物不耐受的情况,进而出现体重减轻等副作用。当出现这类副作用时不必过于担心,患者可继续用药,待药物耐受后,副作用即可减轻或消失。
草酸艾司西酞普兰是高选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,主要作用机制是通过抑制中枢神经系统神经元对5-羟色胺的再摄取,从而增强中枢5-羟色胺能的神经功能,常用于抗抑郁及焦虑治疗。而体重减轻是这类药物的常见的副作用,属于正常现象,患者无需紧张和担忧,待人体逐渐耐受药物后,副作用症状都可逐渐减轻,直至完全消失。该药为口服液制剂,服用方便,口味酸甜,且本品为独立包装,便于携带,能提高患者服药的依从性,还能降低“药物属性”,减轻患者的病耻感,尤其适合注重用药隐私性以及用药便捷性的人群,不用担心病情遭到工作质疑。
建议患者在用药期间,保持良好的生活习惯和均衡的饮食,规律作息时间,适量运动,摄入均衡的营养,以维持身体的正常功能,提高生活质量。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
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毛囊炎通常可以吃瘦肉。
瘦肉里面的营养价值比较高,摄入以后可以增强抵抗疾病能力。出现毛囊炎,首先考虑是受到细菌感染所致,并且跟自身免疫功能下降也有关系,不及时的进行治疗,就会导致皮肤上面出现许多小红疙瘩,而且还会瘙痒,尤其在夜间和凌晨的时候症状会出现明显加重。
长期可以通过涂抹抗生素药膏来进行治疗,能够起到消炎止痒作用,在患病期间需要注意个人清洁卫生,尽量选择穿宽松透气的衣服,防止患处受到摩擦。

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不吃也不瘦有可能是内分泌失调,同时也要考虑可能是运动量太少的原因。
减肥的人群不吃饭是非常危险的。每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的,称为基础代谢率。如果长期达不到基础代谢率的标准,不但不会消耗体重,还会影响重要脏器正常的生理功能。不吃饭也会消耗内脏脂肪,消耗更多的蛋白质,导致机体的抵抗力下降,还会导致后期出现过度进食,对机体产生非常不利的影响。
建议:平时还是要按时进行吃饭,否则很容易导致出现营养不良,身体过度虚弱等异常情况的发生。

陈欣主任医师其他中日友好医院
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

与跑步、跳绳等运动相比,走路不仅更加舒适,而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多,也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松,目光平视远方,收紧小腹,就这样,健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走,热身少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。建议常吃蔬果,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动。

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减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

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建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异。

乔平主治医师内科四川省乐至县良安中心医院
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