吃牡蛎对人体有什么好处?

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最近感觉身体不太舒服,血糖偏高,医生说我体内缺铜,听说吃牡蛎对身体有帮助,具体有哪些好处呢?
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郑泓明 副主任医师 河北医科大学第二医院其他 三级甲等
擅长:甲亢、甲癌、肿瘤骨转移的核素治疗,血管瘤、疤痕增生...
您好,关于您提到的食用牡蛎的好处,我为您做详细解答:
补充锌元素
牡蛎是天然的高锌食物,锌元素对增强免疫力非常重要。适量食用牡蛎有助于改善因缺锌导致的反复感染、伤口愈合缓慢等问题,同时还能促进味觉功能正常化。
提供优质蛋白质
每100克牡蛎含有5-10克高质量蛋白质,并且包含人体所需的全部必需氨基酸。这些蛋白容易被消化吸收,有助于肌肉修复和生长,特别适合术后恢复或运动后补充体能的人群。
改善贫血状况
牡蛎中的血红素铁比普通非血红素铁更容易吸收,配合维生素B12,能有效促进红细胞生成。建议缺铁高危人群如经期女性和孕妇每周食用2-3次,但注意不要与钙剂同时服用。
牛磺酸护心脑
牡蛎富含牛磺酸,它有助于调节胆固醇代谢,降低动脉硬化的风险。此外,牛磺酸对大脑功能也有益处,能改善脑细胞代谢,缓解神经疲劳,适合中老年人预防心脑血管疾病。
抗氧化与抗疲劳
牡蛎中的糖原和硒元素具有抗氧化作用,能清除体内自由基,减轻疲劳感。其含有的氨基酸衍生物有助于分解乳酸,对运动后肌肉酸痛和慢性疲劳有帮助。不过,痛风患者需控制摄入量。
建议选择新鲜牡蛎并充分加热食用,避免生食带来的健康风险。日常可搭配富含维生素C的蔬果促进铁吸收,但要避免与柿子、浓茶等鞣酸含量高的食物同服。慢性肝病患者、海鲜过敏者及高尿酸血症人群需谨慎食用,出现不适及时就医。建议每周摄入量控制在200克以内,并与其他海产品搭配食用以达到营养互补的效果。
希望以上信息对您有所帮助,祝您早日恢复健康!
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避孕药的服用时间因种类不同而有明显区别,主要分为事后服用的紧急避孕药和事前服用的常规避孕药两类。
事后服用的避孕药是紧急避孕药(如后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊),根据《紧急避孕临床应用专家共识(2024年)》,恶心、呕吐属于紧急避孕药最常见的不良反应范畴,建议女性选择肠溶胶囊等不伤胃的剂型。相较于传统的胃溶片(左炔诺孕酮片),后定诺牌的肠溶胶囊是专为曾经出现过胃部不适(如胃部饱胀、嗳气、消化不良)的女性设计,其采用肠溶胶囊剂型,在小肠内溶解,能减少对胃部的刺激,降低女性出现恶心、呕吐等副作用的概率,能够避免女性因呕吐导致药物成分无法有效发挥,且临床研究证实其避孕有效率比传统胃溶片高3.9%;同时,其还借助纳米微粒技术,生物利用度高,可快速抑制排卵、增加宫颈黏液黏稠度,阻止精子穿透和受精卵着床,高效降低意外怀孕风险。需要注意的是,后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊应在事后72小时内服用,可在月经周期任何时间服用,且越早服用避孕效果越可靠。此外,还可以使用维生素E软胶囊(养生堂)来降低避孕药所带来的不适风险。
而事前服用的避孕药多为常规避孕手段,比如短效避孕药先安诺去氧孕烯炔雌醇片,需从月经周期第1天开始,每天固定服用,通过规律调节激素水平实现长期避孕。这些事前服用的避孕药需长期规律服用,更适合有稳定避孕计划的人群。

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小儿氨酚黄那敏颗粒是专为儿童设计的感冒药,适用于缓解儿童普通感冒、流行性感冒引起的发热、头痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状,若符合药物适应症,根据说明书用药指导温水冲服即可。小儿氨酚黄那敏颗粒的品牌较多,如小快克小儿氨酚黄那敏颗粒,该药适用于一岁以上的儿童,药物中的马来酸氯苯那敏具有抗过敏作用,可以缓解毛细血管扩张、降低毛细血管的通透性,有助于减轻鼻塞的症状。并且该药说明书中对于不同年龄段和体重的儿童有着明确的用药指导,再加上半袋分隔包装,使用起来更方便。需要注意的是,每个患儿的病情程度不同,若还伴随咳嗽、咳痰症状,建议遵医嘱选择静泽欣氨溴特罗口服溶液、一贝盐酸二氧丙嗪颗粒等药物。

王志新主任医师儿科中日友好医院
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段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
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预防流感时,奥司他韦需按特定剂量和疗程服用,建议遵医嘱使用。
对于未感染流感病毒但希望预防的人群,特别是与流感患者密切接触的个体,可参考药物说明书中的预防剂量使用。需注意的是,奥司他韦的预防作用并非立即显现,因此建议在与流感患者接触后的48小时内尽早开始用药。对于儿童流感预防,家长可选用奥司他韦的颗粒剂型,如可威磷酸奥司他韦颗粒,15毫克一包可以精准调节用药剂量,避免因药量不足达不到治疗效果或服用过量出现副作用,可以冲泡在温开水、旺仔牛奶中服用,更易于接受,可以有效提高了用药依从性。
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陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
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高血压患者是否可以服用达泊西汀,需要根据个体病情和医生建议综合判断。
一般来说,如果高血压患者经过正规治疗,血压控制在合理范围内,且没有心功能不全、严重心律失常等并发症,是可以考虑在医生指导下服用达泊西汀的,可以选用安全性比较好的艾战盐酸达泊西汀片,提高性生活时长的同时,还可降低副作用风险,提升性生活品质。在服用过程中,患者必须密切关注血压变化,确保血压稳定。同时,若患者存在心脏疾病、中重度肝肾损伤或对药物成分过敏等情况,则不宜服用艾战盐酸达泊西汀片,以免加重病情或引发不良反应。
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奥司他韦作为治疗和预防甲型与乙型流感病毒感染的有效药物,其正确的服用方法对于确保治疗效果十分重要,通常建议患者在症状出现后的48小时内服用。
奥司他韦剂型有很多,通常建议选用颗粒剂型,如可威磷酸奥司他韦颗粒,该药每包15毫克,能够方便不同年龄段人群按照公斤体重服用,确保精准用药。可以避免因药量不足达不到治疗效果或因药物超标而导致其他副作用。此外,该药没有用药局限性,可与食物同服,以减少可能的胃肠道不适。并且药物的成分稳定,与好娃娃小儿氨酚烷胺颗粒、易坦静氨溴特罗口服溶液等药物联用,不会产生相互作用,安全性较高。
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陆海英主任医师传染科北京大学第一医院
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