指导意见：你好，根据描述，有润肠道作用，减肥，建议通过加强锻炼，控制饮食，低脂肪，低热量饮食，祝减肥成功
西红柿配酸奶有减肥效果。
酸奶当中有丰富的蛋白质含量，而且酸奶属于热量比较低的饮品，食用之后可以帮助肠胃消化，还能够促进肠胃蠕动。西红柿当中富含维生素比较丰富，但是没有热量，属于比较健康的食物，两种食物一起搭配食用可以起到减肥效果。
在减肥期间要控制高脂肪和高热量食物摄入，尽量选择一些绿色蔬菜，比如可以增加饱腹感的，食用之后可以控制主食的摄入。
指导意见：网上的东西不可尽信，酸奶和香蕉一起打成奶昔很多人都这样吃的，实在不放心可以分开吃同意的话点击下采取建议
如果晚上单吃这些饮食，能够坚持，是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲，晚餐还是需要吃点碳水化合物好些，单吃香蕉和酸奶，对胃肠道也是不太好，容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状，但不能治疗。
因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，有营养神经、安神的功效。此外，香蕉中含有大量的微量元素，如钾、镁等，能有效降低血压，缓解肌肉痉挛，有助于缓解身体疲劳和负担，从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人，平时可以吃点香蕉，或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸，叫做色氨酸，人体无法合成，必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经，使人感到平和放松，促进情绪稳定，帮助睡眠。
酸奶加香蕉一般有助于减肥，但起到的效果可能不是很理想。酸奶加香蕉能够促进胃肠道的蠕动，并且可以减少脂肪堆积，从而可以达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果使用时间过短，可能起不到减肥的效果。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术或者注射溶脂针的方式。
