长期吃瘦肉有什么坏处吗?

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最近我发现吃太多瘦肉后,经常感觉消化不良,有时候还会觉得有点胀气。我想知道长期这样下去会对身体有什么不好的影响吗?
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佘强 主任医师 重庆医科大学附属第二医院内科 三级甲等
擅长:高血压、冠心病及心律失常,尤其擅长心脏病介入治疗。
从医学角度来看,过量食用瘦肉确实可能对健康产生一些负面影响:
增加胃肠负担:瘦肉蛋白质含量高,吃得过多会延长胃的排空时间,加重消化系统的负担,容易导致腹胀、嗳气等消化不良症状。
代谢异常风险:过量摄入蛋白质会在体内产生含氮废物,增加肝脏和肾脏的排泄压力。对于已有慢性肾病或肝功能异常的人群,可能会加重病情。
心血管健康隐患:部分瘦肉中含有较高的饱和脂肪酸,长期过量食用可能升高低密度脂蛋白胆固醇,增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。
营养失衡:长期单一摄入瘦肉可能导致维生素C、B族维生素等水溶性维生素的缺乏,出现口腔溃疡、牙龈出血等症状。同时,膳食纤维摄入不足还可能引发便秘问题。
铁元素过载风险:动物性铁吸收率高,长期过量摄入可能导致体内铁沉积,诱发氧化应激反应,对肝脏和胰腺功能造成损害。遗传性血色素沉着症患者尤其需要注意控制瘦肉摄入量。
建议每日瘦肉摄入量控制在100-150克,优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉替代部分红肉。烹饪时尽量采用蒸煮方式,减少油脂添加,避免高温煎炸产生有害物质。同时,应保持饮食多样化,搭配谷物、蔬果和豆制品等食物,确保营养均衡。
存在慢性疾病的人群,如肾病或高尿酸血症患者,建议定期监测血脂、尿酸等指标,并根据医生的建议调整饮食结构,以维护身体健康。
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科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液是一种治疗抑郁障碍的药物,服用体重减轻可能是抑郁症状改善后生活节律、饮食习惯变得更规律,运动量变大引起的自然现象;当然也有可能是因为药物副作用导致,该药属5-羟色胺的再摄取抑制剂,此类药物在用药前期可能会出现药物不耐受的情况,进而出现体重减轻等副作用。当出现这类副作用时不必过于担心,患者可继续用药,待药物耐受后,副作用即可减轻或消失。
草酸艾司西酞普兰是高选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,主要作用机制是通过抑制中枢神经系统神经元对5-羟色胺的再摄取,从而增强中枢5-羟色胺能的神经功能,常用于抗抑郁及焦虑治疗。而体重减轻是这类药物的常见的副作用,属于正常现象,患者无需紧张和担忧,待人体逐渐耐受药物后,副作用症状都可逐渐减轻,直至完全消失。该药为口服液制剂,服用方便,口味酸甜,且本品为独立包装,便于携带,能提高患者服药的依从性,还能降低“药物属性”,减轻患者的病耻感,尤其适合注重用药隐私性以及用药便捷性的人群,不用担心病情遭到工作质疑。
建议患者在用药期间,保持良好的生活习惯和均衡的饮食,规律作息时间,适量运动,摄入均衡的营养,以维持身体的正常功能,提高生活质量。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

毛囊炎通常可以吃瘦肉。
瘦肉里面的营养价值比较高,摄入以后可以增强抵抗疾病能力。出现毛囊炎,首先考虑是受到细菌感染所致,并且跟自身免疫功能下降也有关系,不及时的进行治疗,就会导致皮肤上面出现许多小红疙瘩,而且还会瘙痒,尤其在夜间和凌晨的时候症状会出现明显加重。
长期可以通过涂抹抗生素药膏来进行治疗,能够起到消炎止痒作用,在患病期间需要注意个人清洁卫生,尽量选择穿宽松透气的衣服,防止患处受到摩擦。

徐薇主任医师皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院
擅长:特色治疗各型皮炎湿疹、银屑病、荨麻疹、斑秃(脱发)、尖锐湿疣等难治性皮肤病,皮肤肿瘤筛查;采用激光治疗痤疮及痤疮瘢痕、化妆品皮肤病、黄褐斑、雀斑、太田痣、色素沉着等色素性皮肤病;血管瘤、毛细血管扩张、激素性皮炎等血管性皮肤病;老年斑、老年疣、皱纹等光老化皮肤病

不吃也不瘦有可能是内分泌失调,同时也要考虑可能是运动量太少的原因。
减肥的人群不吃饭是非常危险的。每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的,称为基础代谢率。如果长期达不到基础代谢率的标准,不但不会消耗体重,还会影响重要脏器正常的生理功能。不吃饭也会消耗内脏脂肪,消耗更多的蛋白质,导致机体的抵抗力下降,还会导致后期出现过度进食,对机体产生非常不利的影响。
建议:平时还是要按时进行吃饭,否则很容易导致出现营养不良,身体过度虚弱等异常情况的发生。

陈欣主任医师其他中日友好医院
擅长:支气管哮喘,慢性阻塞性肺疾病,睡眠呼吸暂停综合症,慢性咳嗽

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

路会副主任医师整形美容中日友好医院
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

吸脂瘦腿瘦臀部可能需要1万元左右。
普通美容医院吸脂手术大概需要5000元,但专业性比较强的吸脂医生或体脂含量比较高的人,吸脂费用可能在1万元以上,而且吸脂部位不同,费用也不一样,如果只是吸大腿内侧费用要少一些,吸全腿费用也很高,所以吸脂费用与个人吸脂方案有关。在做腿部吸脂的时候,要做全方便检查,这样也能避免吸脂过程中身体出现不良反应,吸腿上上脂肪时要穿宽松衣服。

曾富海主治医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:体表肿瘤,创面、瘢痕修复、眼部整形(重睑、去眼袋),鼻部整形,微整形(肉毒素瘦脸、玻尿酸等),慢性创面治疗修复,急诊美容缝合,烧伤、烫伤后畸形修复先天性色素痣手术治疗。

宝宝吃母乳妈妈是否会瘦,不能够一概而论。
宝宝吃母乳妈妈是否会瘦,要因人而异。一般情况下,妈妈在产后4~6个月会瘦下来,但前提需要有正确的饮食和适当的运动,如果没有满足以上条件,就算孩子吃母乳,仍然也是无法瘦下来的。建议在孩子哺乳期间要避免节食减肥,以免对母乳造成影响。
孩子在哺乳期间,哺乳期妈妈最好需要保证饮食均衡营养,不要挑食偏食。这样也能够从母乳中补充营养给孩子,避免孩子出现营养缺乏。

张雯副主任医师儿科北京中医药大学第三附属医院
擅长:儿童多动症、抽动症及其它情绪障碍;厌食、便秘、腹痛等脾系疾病;小儿咳喘、鼻炎等肺系疾病;遗尿、紫癜等小儿杂病。