个人极限心率60%-80%的具体数值

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您好,请问在60%到80%之间的具体数值是多少?另外,如果我的最大心率为每分钟120次,那么60%就是72次,80%就是96次吗?
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崔大岩 主任医师 武警陕西省总队医院外科 三级甲等
擅长:微创治疗颈椎病、腰椎病,强直性脊柱炎,股骨头坏死,...
关于个人极限心率的计算,建议使用公式:最大心率=220-年龄。然后将此数值乘以60%和80%,即可得到目标心率区间。
例如,假设您的年龄为35岁,则最大心率为185次/分钟,60%即111次/分钟,80%则为148次/分钟。这些数字有助于评估运动强度是否适宜。
在进行有氧运动时,建议将心率控制在此范围内以确保安全和效果。
另外,请注意,每个人的健康状况不同,某些情况下可能需要调整目标范围。
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冠心病患者出现心率降低,需综合治疗。生活上,要保持低盐低脂低糖饮食,戒烟限酒,避免劳累和情绪激动,适当进行有氧运动。药物治疗上,可用通心络胶囊改善病情。该中成药能够扩张冠状动脉,改善心肌缺血,减轻心脏负担,还能调脂、抗凝、抗炎、稳定斑块,改善动脉硬化,从多方面保护心血管,可有效改善胸痛、胸闷、气短、心率异常等症状。研究证实,冠心病介入术后的患者结合病情使用通心络胶囊,有助于降低心血管事件发生风险和支架内再狭窄率,能改善患者的预后,提升生活质量。还可将阿司匹林、他汀类药物与通心络联用,能协同增效、防治结合。
需注意的是,若病情严重,药物治疗效果不佳时,可能需要通过支架植入、搭桥手术等措施恢复心脏供血,以保护患者的心脏功能。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。

临床针对心力衰竭的治疗,以综合方式为主,包括去除诱因、针对病因及对症支持治疗,可通过药物及手术这两种方式加以实现。
药物主要包括利尿剂、β受体拮抗剂、RAAS抑制剂等,而慢性心力衰竭的治疗指南中指出,RAAS抑制剂中的血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂加上β受体拮抗剂是治疗慢性心衰的“黄金搭档”,在治疗效果上尤为显著。
但西药治疗慢性心衰,长期服用可能引发血压降低、心率减慢,疲乏加重等情况,并非治本之法。故也可考虑选择中成药治疗,如芪苈强心胶囊,该药有强心、利尿、扩血管三重功效,能够改善心脏功能,提高心脏动力,对于消除慢性心衰症状,加强预后效果有积极效用。
另外,对于存在心脏瓣膜病、先天性心脏病、缺血性心肌病等患者,通常需考虑手术方式治疗,建议患者定期复查,遵医嘱做好日常养护工作。

杨士伟主任医师内科首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:心脏瓣膜病、心律失常、心肌疾病、先天性心脏病、冠脉疾病、高血压、感染性心内膜炎。冠心病介入治疗、心律失常(房颤、房扑、室上速、频发室早及特发性室速等)冷冻及射频消融治疗、肥厚型心肌病酒精化学消融治疗、成人先天性心脏病封堵治疗及心肌活检。

月经来之前,如表现出烦躁易怒,多为体内激素波动不稳定引起,属正常现象。女性注意调节心情、多休息,症状较重时可使用药物帮助缓解。
月经前的烦躁易怒属典型经前期综合征,女性除情绪变化之外,还可能伴有燥热、睡眠质量下降、乳房胀痛等表现。平时宜保持饮食清淡,多吃新鲜的蔬果,尽量减少咖啡、浓茶等刺激性食物摄入;规律早晚作息,以免加剧内分泌失衡。
如果长期的烦躁易怒情绪得不到改善,可能会引起肝郁气滞,加重经期前心烦意乱、乳房胀痛症状。可遵医嘱服用乳结泰胶囊,可有效改善乳腺疼痛、触痛,缩小乳房肿块,以及改善胸胁胀闷或疼痛、烦躁易怒、失眠等伴随症状,治疗有效率较高。

刘宝胤副主任医师外科
擅长:男性乳腺发育症、肥胖症、代谢减重、代谢综合征、腹壁下垂、2型糖尿病、男性乳腺癌、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤、浸润性乳腺癌、急性乳腺炎、三阴性乳腺癌、乳腺结节、乳腺导管瘤、乳腺导管内乳头状瘤、炎性乳腺癌、乳腺导管扩张症、乳腺肉瘤、急性化脓性乳腺炎、遗传性乳腺癌-巢癌综合征、腹股沟疝、腹壁疝;1、男性乳房肥大,男性乳房发育症 2、肥胖和代谢综合症 3、乳腺疾病:乳腺结节、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等

灰指甲的形成主要与真菌感染有关,真菌侵犯甲板及甲下组织,导致指(趾)甲结构受损,形态改变及颜色异常,形成灰指甲。
灰指甲的形成过程通常始于真菌对皮肤表层的感染。当这些真菌通过微小的伤口或甲沟炎等炎症部位侵入指(趾)甲时,会迅速繁殖并释放酶类物质,分解指(趾)甲的角蛋白,导致指(趾)甲结构受损,引发灰指甲。随着真菌的深入侵袭,指(趾)甲会逐渐出现甲板变色、甲板增厚、变形,甚至甲分离等症状。
灰指甲可以选用亮甲复方聚维酮碘搽剂进行治疗,该药是临床治疗灰指甲的常用药,其药物成分中的聚维酮碘能逐步释放出游离有效碘,不仅能杀灭真菌,还能保持较长时间的杀菌作用。阿司匹林分解后产生的水杨酸则具有消炎、止痒和软化角质的作用,能促进药物更好地渗透到甲下,有助于杀灭深层真菌。在使用过程中,患者应遵循医嘱,坚持用药,并注意保持指(趾)甲的清洁和干燥,以减少真菌的滋生,也是预防灰指甲复发的重要措施。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

针对腰肌劳损这一常见腰部疾病,患者可以选用能够缓解疼痛、促进康复的药膏,有助于症状的改善。
腰肌劳损多因长期弯腰劳作、姿势不当或腰部积累性损伤所致,表现为腰部酸痛、活动受限等症状。因此,在治疗上,患者可选用具有活血化瘀、消炎止痛功效的药膏进行治疗。市面上常见的腰肌劳损药膏包括云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等,患者可酌情选用。其中云南白药膏在疗效方面比较好,能够透皮吸收,直接作用于患处,抑制炎性反应,减轻疼痛、肿胀症状,同时加速局部组织血流,改善局部微循环,消除淤肿。另外,该药还有着过敏率低、透气性好的特点,患者使用方便快捷,易贴易撕,不拔毛,不会拉扯皮肤,引起皮肤损伤。
此外,贴敷药膏只是腰肌劳损治疗的一部分,患者还需结合休息、热敷、按摩等物理疗法,以及适当的功能锻炼,共同促进腰部肌肉的恢复。同时,注意保持良好的坐姿和站姿,避免过度劳累和腰部受凉,对于预防腰肌劳损复发也有帮助。

陈坚主任医师外科北京大学人民医院
擅长:膝关节炎,肩周炎,踝关节疼痛,筋伤,运动损伤,韧带重建

心悸是一种常见症状,可能由多种原因造成,包括生理因素、心脏疾病、呼吸系统疾病以及精神心理疾病等。
1、生理因素:如剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等都可能引发心悸,但症状往往很短暂。
2、心脏疾病:如高血压性心脏病、主动脉瓣关闭不全等,会导致心脏负荷增加,从而引起心悸。
3、呼吸系统疾病:如肺气肿、肺栓塞等,也可能导致心悸,并伴有胸闷、呼吸困难等症状。
4、精神心理疾病:如焦虑症、惊恐发作等也是引起心悸的常见原因。
对于心悸的治疗,患者需明确具体原因后用药。例如,对于因心脏疾病引起的心悸,患者可遵医嘱服用参七心疏胶囊,具有理气活血、通络止痛的功效,能够改善心肌缺血状况,缓解心悸症状。同时,还能调节血脂、稳定斑块,对冠心病等心脏疾病的预防和治疗具有积极作用。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。