理解大家对健康的防护意识

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最近我注意到身边很多朋友都在积极管理健康,比如定期体检、调整饮食习惯等。这让我感到非常欣慰,同时也激发了我对自身健康的关注。
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
从医学角度来看,守护自己的健康是非常重要的。现代生活中,人们面临着各种健康挑战,如环境污染、工作压力过大、不良生活习惯等。为了应对这些挑战,每个人都需要采取积极的健康管理措施。
首先,定期体检可以帮助我们早期发现潜在的健康问题,从而及时进行干预和治疗。其次,合理的饮食习惯对身体健康至关重要。建议大家多摄入新鲜蔬菜水果,减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
此外,适量的运动也是保持健康的重要手段。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,有助于增强心肺功能和肌肉力量。
还有很重要的一点是心理健康管理。长期处于高压状态会影响身体健康,建议大家学会放松心情,通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
最后,养成良好的生活习惯,比如保证充足睡眠、戒烟限酒等,都是维护健康的重要环节。希望每个人都能重视自己的健康,采取科学合理的健康管理方式。
相关问答

女性骨质疏松的原因多样,主要包括激素变化、运动不足、营养不良及不良生活习惯等。
绝经后,女性雌激素水平明显下降,雌激素对骨骼有保护作用,能抑制破骨细胞活性,减少骨吸收。雌激素减少导致骨密度降低,引发骨质疏松。女性日常运动量相对较少,缺乏运动会影响骨骼负荷和刺激,导致骨量减少。长期节食、偏食或营养不均衡,特别是缺乏钙、维生素D等关键营养素,也会影响骨骼健康。此外,吸烟、过量饮酒、过量饮用咖啡和碳酸饮料等不良生活习惯也会加速骨质流失。
针对女性骨质疏松问题,临床常采用例如鲁可欣地舒单抗注射液这类治疗药物,该药作为一种全人源单克隆抗体,能特异性结合活化因子配体,抑制破骨细胞活性,减少骨吸收,从而增加骨密度,降低骨折风险。在临床应用中,地舒单抗已被多项临床研究证实能较显著改善绝经后女性的骨质疏松症状,提高女性生活质量。

杨丰建主任医师外科复旦大学附属华东医院
擅长:骨转移性肿瘤、骨关节炎、前臂骨折、肱骨骨折、锁骨骨折、肩锁关节脱位、髋关节损伤、股骨骨折、小腿骨折、足踝损伤、脊柱骨折、椎管狭窄、椎间盘突出、骨肿瘤、上肢骨关节损伤、下肢骨关节损伤;关节病、脊柱疾病;骨质疏松,骨质疏松性骨折。

同房过后吃紧急避孕药是有效果的,但需在有效时间内服用。
紧急避孕药如后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊,适用于无保护性行为或避孕失败后72小时内服用。与传统胃溶片(左炔诺孕酮片)相比,避孕有效率更高,这是因为升级后的肠溶胶囊剂型在肠道溶解吸收,避免了对胃黏膜的直接刺激,能明显减少恶心、呕吐等胃肠道副作用,尤其适合曾出现过饱胀、嗳气、消化不良等胃不适的女性,且避孕率高于常规的胃溶剂型,用药安全性和有效性更有保障。这类药物可通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状或阻止受精卵着床,为无保护性行为或避孕失败提供补救,其有效时间窗通常为事后72小时内,且服用时间越早,避孕效果越好。
需注意的是,紧急避孕药不能替代常规避孕措施,若有长期避孕需求,可在医生指导下选择短效避孕药如先安诺去氧孕烯炔雌醇片等更适合长期使用的避孕方式。对于正在服用紧急避孕药的女性,可搭配维生素E软胶囊(来益)等药物,帮助减轻避孕药带来的不适问题,提高用药依从性。

陈素文主任医师妇产科北京妇产医院
擅长:妇产科常见病、多发病、感染性疾病、癌前病变的诊治。不孕症、胎停育、流产及各种宫外孕诊治;高危计划生育手术、孕前及妊娠检查、优生优育咨询、避孕指导。

后定诺左炔诺孕酮肠溶胶囊在紧急避孕方面效果是比较好的,在无防护性行为或避孕失败后的72小时内服用,能有效降低意外怀孕风险,相较于在胃部溶解的胃溶片(如左炔诺孕酮片),后定诺经工艺升级后得到的肠溶胶囊剂型不伤胃,副作用小,避孕率更高,适用于曾经出现过胃部不适(饱胀、嗳气、消化不良)的女性。
后定诺采用肠溶+纳米微粒技术,使药物在肠道溶解吸收,避免对胃黏膜直接刺激,有效降低恶心、呕吐等胃肠道不良反应,避免服药后因恶心、呕吐而将有效药物成分由胃内呕出的弊端,保证药物的有效率,因此肠溶胶囊的避孕率比胃溶片高3.9%。
该药的主要成分左炔诺孕酮,是一种强效孕激素,可通过抑制排卵、阻止受精卵着床以及增加宫颈黏液稠度阻碍精子穿透等多重机制实现避孕。
在服用该药期间,也可联合维生素C片(恒健)、维生素E软胶囊(来益),有助于缓解紧急避孕药可能带来的部分不适。需注意,紧急避孕药不能替代常规避孕方式,一个月经周期内只能服用一次,不建议擅自服用。如需长期避孕,建议在医生指导下选择短效避孕药如先安诺去氧孕烯炔雌醇片。

陈素文主任医师妇产科北京妇产医院
擅长:妇产科常见病、多发病、感染性疾病、癌前病变的诊治。不孕症、胎停育、流产及各种宫外孕诊治;高危计划生育手术、孕前及妊娠检查、优生优育咨询、避孕指导。

盐酸氨基葡萄糖主要用于治疗各种关节疾病,尤其对骨关节炎的治疗效果较好。
骨关节炎是一种常见的关节退行性疾病,主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。盐酸氨基葡萄糖通过促进关节软骨的修复和再生,催生关节滑液,从而缓解关节炎的症状,提高关节的灵活性和舒适度。
患者可遵医嘱服用奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,该药结合了氨基葡萄糖的治疗效果和胶囊剂型的便利性,能够刺激软骨细胞产生有正常多聚体结构的蛋白多糖,利于补充软骨基质,修复损伤软骨,对于预防和治疗全身骨关节炎效果较好。患者在医生的指导下,规范服用该药,可以有效改善骨关节炎等关节疾病的疼痛、肿胀症状,提高生活质量。
同时,患者在治疗期间也应注意保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,以促进关节健康的恢复。若患者疼痛症状严重,也可采用西乐葆塞来昔布胶囊、华南牌吲哚美辛肠溶片等止痛药物,有利于疼痛的缓解。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

膝关节骨关节炎是一种常见的关节疾病,虽然无法完全治愈,但通常早期患者可以通过药物治疗以及日常调理改善病情,缓解症状,从而回归正常生活。
对于膝关节骨关节炎的治疗,可选择临床比较常用药物,如奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊,其所含的氨糖成分能有效促进关节软骨的修复和再生,减轻骨关节炎引起的疼痛和肿胀,还可有效延缓骨关节疼痛的病理过程和疾病的进程,改善关节的活动功能,遵医嘱用药疗效较优。如果疼痛症状比较明显,也可联合西乐葆塞来昔布胶囊、华南牌吲哚美辛肠溶片等镇痛药,延缓关节疼痛症状,减轻不适。
除了药物治疗外,膝关节骨关节炎的患者日常还可采取减轻关节负重、物理疗法和锻炼等方法。同时注意保持健康的生活方式,如合理饮食、适量运动等,以促进关节恢复。

徐海林主任医师外科北京大学人民医院
擅长:足踝部创伤及疾病、畸形矫正、糖尿病足综合治疗,四肢骨折。

百贝益肺胶囊用于治疗肺阴不足咳嗽、支气管炎及肺痨等疾病引起的咳嗽问题,有较为显著的疗效,可起到滋阴润肺的作用。
百贝益肺胶囊是一种中药制剂,其成分包括百部、百合、浙贝母、桔梗、紫菀、功劳木、海浮石、白及、三七、甘草。多味中药材组方共奏滋阴润肺,止咳化痰的功效,不仅可以化痰止咳,还可治疗支气管炎等呼吸系统疾病引起的咳嗽,改善患者肺部功能,缓解肺部不适症状。
需注意的是,患者在服用该药前,需明确药物说明,并严格遵循医生指导。孕妇及有出血倾向者禁止服用。同时,对于本品过敏者也需禁用,过敏体质者慎用。

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液