护肝的食物有哪些推荐?

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最近听说有些食物对肝脏保护有好处,但不太清楚具体有哪些,想咨询一下医生。
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邢俊明 医师 青州市益都卫生院内科 一级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,胃肠道感染,胃溃疡
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护肝需要注意饮食调理,首先要保证营养均衡,多吃富含抗氧化剂和维生素的食物。以下是一些有助于护肝的食物:
蓝莓:富含抗氧化剂,可以帮助减少肝脏炎症
坚果:如杏仁、核桃等,含有健康的脂肪酸和纤维
深绿色蔬菜:比如菠菜、羽衣甘蓝,含有丰富的维生素C和叶绿素
鱼类:富含Omega-3脂肪酸,有助于降低肝脏脂肪堆积
大蒜:具有抗炎作用,可以促进肝脏排毒
绿茶:含有的抗氧化剂可以帮助保护肝细胞
瘦肉蛋白:如鸡胸肉、火鸡肉,有助于修复肝脏组织
发酵食品:如酸奶、泡菜,能帮助维持肠道菌群平衡,减轻肝脏负担
此外,建议避免过量饮酒和高糖、高脂肪的加工食品。同时,保持适量运动和良好的作息习惯对护肝也很重要。定期体检,及时发现肝脏问题,才能更好地保护肝脏健康。
如果您有其他疑问,欢迎随时咨询专业医生,制定适合自己的护肝方案。
相关问答

脂肪肝说白了,就是肝脏里堆了太多脂肪。当肝脏脂肪超标时,功能就会受影响,很多人会感觉肝区不舒服。要是一直不管,可能会发展成肝硬化,甚至肝癌。
从中医角度来看,脂肪肝常和肝胆湿热、气血瘀滞有关,常见表现有肝区胀闷、肚子发胀、浑身没劲、嘴巴发苦、小便发黄等。如果不及时调理,肝功能会受更大影响。
针对脂肪肝合并肝胆湿热的情况,可考虑选用复方鸡骨草胶囊。它由毛鸡骨草、茵陈、五味子等9味纯中药组成,主要清利肝胆湿热。临床研究显示,方中的毛鸡骨草能保护肝脏、抗氧化,对脂肪堆积引起的肝损伤有很好的保护作用。并对肝胆湿热型的脂肪肝效果显著,能明显缓解肝区胀闷、肚子胀、口苦尿黄这些症状。
作为独家OTC品种,复方鸡骨草胶囊将百年经典验方与现代医药科技结合,通过“清除肝胆湿热+护肝+补肝血”多管齐下,特别适合脂肪肝人群调理。如果需要,还可以在医生指导下搭配脂脉康胶囊、阿托伐他汀钙片等药物,效果更好。
除用药外,生活习惯也要改:少吃高脂高糖食物,多吃蔬菜粗粮;坚持规律运动,减轻体重;避免熬夜,给肝脏留出修复时间;定期复查肝功能及肝脏超声,监测肝脏变化。

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。

天麻醒脑胶囊是一种中药制剂,主要成分包括天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄和肉苁蓉等,具有滋补肝肾、通络止痛的功效。
天麻醒脑胶囊能够针对肝肾不足所引发的多种症状,如失眠、头痛、头晕、记忆力减退、反应迟钝、耳鸣以及腰酸等。现代研究表明,天麻醒脑胶囊还有着良好的益智、活血化瘀、镇静催眠作用,并能有效抗凝、抗血栓、抗缺血缺氧,增加脑血流量,改善微循环,增加脑组织供血。
值得注意的是,儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用此药,且高血压头痛及不明原因的头痛患者应及时就医,不宜自行服药。在服用天麻醒脑胶囊期间,还应忌酒、烟及辛辣食物,遵医嘱按疗程用药效果较好。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

鸡骨草在护肝养肝方面确实具有明确的作用。在我国岭南地区,毛鸡骨草煲汤就是当地人常用来清热除湿的常用膳食习惯。无论是从中医学理论,还是现代临床研究来看,该药都能帮助改善肝胆功能,缓解因肝胆湿热所引发的上腹部胀闷、口苦口干、尿黄等症状,对长期不良生活习惯导致的肝脏损伤也有一定的调理作用。
从中医角度来看,肝主疏泄,若长期熬夜、饮食不节,容易导致肝胆湿热瘀滞,从而出现上腹胀痛、口苦尿黄、疲倦乏力等症状。鸡骨草作为经典的养肝中药材,具有清肝胆湿热、促进气血循环的作用。为了更有效地发挥鸡骨草的药效,患者可以选择以鸡骨草为核心成分的中成药复方鸡骨草胶囊。
复方鸡骨草胶囊以鸡骨草为主药,配伍茵陈、栀子等9味中药材,遵循中医“清利肝胆湿热”的治疗原则,既能清除体内湿热,又能增强肝脏代谢功能,促进肝细胞修复,且不含化学成分,安全性较高,适合长期调理使用。现代药理研究也证实,鸡骨草及其组方能够提升肝脏抗氧化酶的活性,减轻炎症反应,尤其对熬夜人群因肝胆湿热所引发的不适症状具有明显缓解作用。
需要注意的是,肝脏的调理还需结合健康的生活方式。如果伴有血脂异常或脂肪肝,可联合使用脂脉康;若因饮酒导致肝损伤,可联合维生素C等,形成多角度、综合性的护肝方案。建议在医生指导下合理用药,科学护肝,守护肝脏健康。

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。

脂肪肝是一种由肝细胞内脂肪过度贮积和脂肪变性引起的疾病,其症状表现多样,但早期通常无明显症状,但随着病情的发展,患者可能出现一系列与肝脏功能受损有关的症状。
常见的症状包括乏力、右上腹轻度不适或隐痛。这是因为脂肪在肝脏内沉积,导致肝脏肿大,进而引起肝区不适。此外,由于脂肪肝常伴有高脂血症、高血压病等代谢性疾病,患者还可能出现头晕、头痛、胸闷等症状。在严重情况下,脂肪肝可能发展为脂肪性肝炎,出现黄疸、恶心、呕吐、食欲不振等肝功能受损的表现。
针对脂肪肝的治疗,除常规的降脂、抗氧化损伤等药物外,中成药如八宝丹,也广泛应用于该病的治疗。八宝丹含有多种珍稀的中药材,如牛黄、蛇胆、羚羊角等,这些药材能够清利湿热、活血解毒、去黄止痛。现代药理证实,这些成分有助于改善肝脏的代谢功能,减轻脂肪在肝脏内的沉积,同时还可降低肝脂肪重量,改善肝脏炎症,从而缓解脂肪肝患者的症状,延缓肝脏疾病的恶化。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液主要适用于年龄在18岁及以上的成年人,特别针对那些患有抑郁症或伴有焦虑、惊恐障碍的患者,可通过调节脑内神经递质,帮助改善情绪,减轻抑郁和焦虑症状。
抑郁症患者常常表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状,科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液作为抗抑郁药物,能有效改善这些症状,提高患者的生活质量。同时,对于伴有焦虑或恐惧症的患者,该药物也能较好的减轻其焦虑和恐惧感,使患者能够更好地应对日常生活中的压力和挑战。
除治疗效果优异外,该药还有着耐受性好,不良反应发生率低的特点。与传统片剂相比,科可欣的溶液剂型更易于服用,方便携带,且药物属性低,不容易招致他人好奇,提高用药隐私性,降低病耻感。
需要注意的是,孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有严重肝肾功能障碍的患者应避免使用该药物。在使用过程中,患者应严格遵循医嘱,按时按量服药,并定期复诊以判断疗效和安全性。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

三高人群长期服用降压、降糖、降脂等药物,可能会增加肝损伤的风险,因此护肝应尽早进行。可以选择一些能够减轻药物性肝损伤的中成药,这类药物通常具有较好的安全性,同时兼具护肝和促进肝修复的作用。
长期服用三高药物会加重肝脏的代谢负担,可能引发上腹部胀痛、口苦、尿黄、疲倦乏力等症状。如果不及时干预,肝损伤可能会逐步加重,对健康造成更大影响。因此,护肝不仅要缓解不适症状,还要减少药物对肝脏的“二次伤害”。
复方鸡骨草胶囊是比较适合三高人群的护肝中成药之一。该药由9味中药配伍而成,其中8味可以药食两用,安全性较高。其组方具有清利肝胆湿热的功效,通过调理肝胆湿热的作用机制,可有效缓解上腹部胀痛、口苦、疲乏等症状。现代药理研究也表明,该药对化学性肝损伤(包括药物性肝损伤)具有保护作用,适合长期调理使用。
此外,如果患者出现转氨酶异常等问题还可与多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊等药物联合使用,根据肝损伤的程度进行针对性治疗,有助于加快肝脏修复。
在日常生活中还需注意,按医嘱规律服用三高药物,不要擅自增减药量;饮食清淡,少盐、少油、少糖,避免加重肝脏负担;规律作息,避免熬夜;适度运动,如快走、慢跑等,增强肝脏代谢功能;定期检查肝功能。

聂里红副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:胃食管反流、消化性溃疡、胃息肉、慢性腹泻的治疗。