长时间躺卧为何腰痛

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最近总是躺着时间太长,结果腰部开始疼痛,想知道这是什么原因以及如何应对。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈弟荣 主任医师 郴州市第一人民医院外科 三级甲等
擅长:泌尿系结石、泌尿系肿瘤、前列腺增生、肾上腺疾病的诊...
长时间躺卧导致腰疼可能与多种因素有关。
首先,可能是你的睡姿不正确。仰卧时如果颈部和腰部没有得到充分支撑,容易使脊柱处于 unnatural 的状态,增加椎间盘的压力。
其次,床垫的软硬度也可能影响腰部健康。过硬或过软的床垫都可能导致腰部不适。
另外,长时间保持同一姿势会导致肌肉疲劳和僵硬,进而引发疼痛。
建议采取以下措施:
选择合适的睡姿,比如侧卧时可放置枕头支撑腰部
使用有良好支撑性的床垫和枕头
每隔一段时间起身活动,避免久躺
进行适度的腰部拉伸和锻炼
注意生活习惯,保持良好的坐姿和站姿
如果疼痛持续或加重,建议及时就医检查。
相关问答

盐酸替扎尼定片即凯莱通,主要用于治疗各种急慢性腰痛,尤其是腰椎间盘突出、腰肌劳损、骶髂关节痛、腰椎管狭窄等引发的腰痛和腰背肌痉挛问题。
这些腰痛常伴随局部肌肉紧张问题,进而导致血液循环障碍,代谢产物也在局部堆积,刺激加重腰痛,患者常会陷入疼痛-肌紧张-疼痛的恶性循环。而凯莱通盐酸替扎尼定片作为一种中枢性肌肉松弛剂,其作用机制不同于传统止痛药,能抑制过度活跃的神经通路,从而有效放松紧张的肌肉,打断这一恶性循环。更重要的是,凯莱通还能抑制痛觉敏感化,减少疼痛复发,适合用于腰椎间盘突出等慢性肌肉骨骼疼痛的长期管理。
针对某些复杂的病情,凯莱通还可与布洛芬(芬必得)、双氯芬酸(迪根)等非甾体抗炎药(NSAIDs)配合使用,实现多模式镇痛。值得一提的是,凯莱通能抑制胃酸分泌,对胃肠道有保护作用,尤其适合需要与NSAIDs联合使用、担心伤胃的患者。

王波主任医师外科北京大学人民医院
擅长:颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,脊柱骨折、脊柱畸形。

指导意见:你好,引起腰痛的原因很多,常见的有腰 肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症、肾脏疾病、生殖系统疾病等。建议到 医院进行B超、X线、核磁共振等检查,明确病因,对症治疗。

于飞医师内科威县章台中心卫生院
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎

问题分析:半夜及早上属于阴盛阳虚时,阳虚则推动温煦力下降,血液循环减慢,气滞血瘀,不通则痛。
意见建议:建议注意保暖,卧硬板床,燕子飞式锻炼腰背肌。中药金匮肾气丸加减治疗。也可上针灸推拿科进行治疗。

冯丽梅副主任医师中医科义乌市中医院
擅长:针灸,推拿,艾灸,刮痧,按摩

孕妇易发生腰痛,主要是孩子压迫的原因。
主要是因为孕妇有了孩子,胎儿本身就具有一定的重量和高度,所以孕妇要承受更多的重力,而这种情况下很可能导致腰背部肌肉发生劳损或损伤。此外,孕妇本身身体机能较差,如果孕期没有进行适当运动的话,就很容易导致产妇发生腰背痛的情况。也因为怀孕期间钙质的流失较严重,因为除本身的成长需要钙质外,同时为宝宝的成长提供相对丰富的钙质,易引起骨质疏松,因此,孕妇还易引起腰部酸痛。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

有效治疗腰痛可以采取育疗法、药物治疗、物理治疗等。
体育疗法,如腰背肌锻炼、游泳等方法促进腰部肌肉的力量增加;也可以通过推拿、针灸、中频脉冲电治疗、偏振光照射治疗改善腰痛症状;疼痛剧烈的可以进行局部的封闭、穴位注射,还可以进行液体的静点。同时需要及时的寻找原因,可能是腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出或者是其他的腰部疾病。
建议及时到正规医院骨科就诊,明确病因对症进行治疗。平时尽量避免反复弯腰、劳累以及重体力劳动,卧床选择硬板床,有助于缓解腰痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰痛的症状主要是腰部和脊柱两侧的肌肉弹性降低,僵硬,甚至痉挛,并出现肌肉疼痛的一组症状,有的患者可以出现腰部的活动受限,像腰椎间盘突出症的患者还可以出现患侧一侧肢体的疼痛或者麻木,或者是下肢的放射性痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术