健康指导：你好，不同的食物脂肪含量是不一样的，不知道你是想了解哪种食物的脂肪含量？而且产能营养素有蛋白质、碳水化合物，不光脂肪产能。
胡萝卜的热量不算很高，一百克的胡萝卜的热量含量大约为二十五大卡，是成年人每天所需热量的百分之一，所以对于减肥的人是可以吃胡萝卜的，也是非常适合的减肥食物。
问题分析：土豆有营养，是抗衰老的食物。含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等
含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的，土豆还有减肥的功效。
意见建议：指导意见：
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
问题分析：你好，每天除了三餐外，还吃两根巧乐兹雪糕5个苹果，这已经是摄入很多的能量了。
意见建议：你好，如果是天天这样的饮食量，有不注意增加运动量的话，这样是会身体长胖的。祝好。
