哪些运动有助于缓解早泄?

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听说通过特定的体育锻炼可以改善早泄问题,但我不太了解具体有哪些适合的运动,希望能得到一些建议,并且想知道这些方法是否真的有效。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王超美 主任医师 甘肃省人民医院其他 三级甲等
擅长:骨折等常见病的超声诊断。
对于早泄问题,一些特定的运动确实可以帮助改善症状。以下是一些推荐的运动和建议:
有氧运动:如跑步、游泳等,可以提高整体血液循环,增强身体素质,从而对性功能产生积极影响。
盆底肌肉训练:通过锻炼盆底肌肉(例如Kegel exercises),可以增强控制能力,延长射精时间。具体方法是收缩肛门周围的肌肉,保持几秒钟后放松,每天重复多次。
瑜伽和呼吸练习:某些瑜伽动作和深呼吸练习可以帮助放松身心,减少焦虑,从而改善早泄问题。
渐进式肌肉放松法:通过逐步放松身体各部位的紧张,帮助控制射精反射。
需要注意的是,运动治疗应该循序渐进,避免过度疲劳。同时,如果早泄问题与心理因素有关(如焦虑、压力等),建议结合心理咨询和药物治疗。如果您计划尝试这些方法,请确保在专业医生的指导下进行,以确保安全和效果。
总之,通过合理的运动锻炼和综合治疗,是可以有效改善早泄问题的。希望这些建议对您有所帮助!
相关问答

想要快速治疗早泄问题,其方法主要包括心理治疗、行为治疗、药物治疗及手术治疗这四种。
早泄作为一种常见的男性性功能障碍,其治疗需综合考虑多方面因素。心理治疗旨在消除患者的紧张、焦虑情绪,重建自信。行为治疗如挤压法、停动法等,通过夫妻配合,调整性交技巧,延长射精时间。药物治疗方面,例如艾战盐酸达泊西汀片、仲景六味地黄丸、太极五子衍宗丸等,都可用于症状的改善,其中艾战盐酸达泊西汀片是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,能较为显著地提高射精阈值,延长性生活时间,但需遵医嘱用药。手术治疗如阴茎背神经选择性切断术,因存在不可逆性和疗效差异,需慎重选择。
在治疗早泄时,患者应结合自身情况,选择适合的治疗方法,并在医生指导下合理用药,同时注意改善生活习惯,以获得满意的治疗效果。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

指导意见:你好,建议你口服六味地黄丸和汇仁肾宝片中成药进行调理,多食肉类进补类食物,加强锻炼。

拜景娜护师外科庆阳市中医院
擅长:痔疮,肛瘘,直肠炎

问题分析:你好,结合年龄的关系出现阳痿早泄的情况,多因精神紧张,压力过大,焦虑烦躁,经常熬夜,睡眠不足,生活欠规律,包皮过长,性经验欠缺等因素,导致的功能性病变的发生。
意见建议:建议要养成良好的生活及饮食的习惯,多吃些温补肾气的食物,少吃生冷的食物,积极的进行体育运动锻炼,并经常的做提肛的运动并用腰部撞击树木,有助于补充肾气,滋阴壮阳的效果。

代超医师外科肥城矿业集团大封社区医院
擅长:外科、骨折

大部分的早泄都是可以进行治疗的,一般以心理治疗为主,需要夫妻双方协同,尤其妻子参与治疗十分重要。或进行为方法指导性感集中训练疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

病情分析: 引起功能性阳痿最常见的原因主要包括以下几点:1、在发育过程中有过性方面的精神创伤。2、夫妻之间的关系不融洽以及性生活不协调。3、精神过度紧张,过度疲劳。明确后可用五子补肾丸,太极口服液对症调理
意见建议:体育锻炼是最好的壮阳药  女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

曾雪婷内科卫生院
擅长:内科相关疾病

如果是精神紧张引起的早泄,注意调整精神心理因素。如果是龟头敏感度过高引起的早泄,可以带套降低敏感度,也可以用一些降低龟头敏感度的药物。或者是配合服用一些补肾固精的中药等。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。