久坐导致腰疼怎么办?

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我最近总是感觉腰部酸痛,特别是长时间坐着之后,有时候甚至晚上睡觉都疼得厉害。
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院其他 三级甲等
擅长:全科、体检分析、检验
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您描述的症状可能与长期久坐引起的腰椎问题有关。首先,建议您注意调整坐姿,保持脊柱自然对齐状态。工作中每隔30分钟到1小时起来活动一下,做一些腰部拉伸运动。
其次,可以尝试热敷或理疗来缓解疼痛,但避免过度使用止痛药。
另外,建议加强腰背部肌肉的锻炼,如桥式、小燕飞等动作,以增强核心肌群的力量。
如果症状持续加重或出现下肢放射性疼痛,建议及时就医,排除椎间盘突出等问题。
平时注意避免提重物、久坐、跷二郎腿等不良习惯,保持良好的生活习惯对预防腰椎病非常重要。
相关问答

久坐是慢性前列腺炎的发病高危因素之一,与慢性前列腺炎存在紧密的联系。
久坐的人群会使前列腺长时间处于受压状态,影响其血液循环。盆腔血液回流不畅,易导致前列腺充血,局部代谢产物堆积、腺管阻塞,进而引发炎症,诱发慢性无菌性前列腺炎,免疫力降低,为细菌创造条件,增加炎症发生的概率。如果因各类因素导致了慢性前列腺炎,患者需及时就医明确诊断,若属于湿热挟瘀证,可选用前列解毒胶囊进行治疗。该药组方中重用水蛭这味药材,每粒0.4克中水蛭含量超三分之二,水蛭能破血通经、逐瘀消症,为男科消瘢通淋之良药,改善前列腺微循环,能有效缓解小便频急、尿后余沥、会阴不适等症状,组方还具有抗炎、镇痛、抑菌的作用,有助于减轻前列腺炎症。
对于经常久坐的人群,如办公室职员、司机等,一定要提高警惕。建议定时起身活动,每隔一段时间就站起来走动几分钟,促进身体血液循环,减少前列腺受压时间。平时也要注意保持会阴部清洁卫生,适度进行体育锻炼,增强身体抵抗力。若出现慢性前列腺炎相关症状,如排尿异常、骨盆区域疼痛等,应及时就医诊断治疗,以免延误病情,危害自身健康。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

前列腺炎常见症状多样,常见包括排尿异常、局部疼痛不适以及其他伴随症状。
在排尿方面,患者会出现不同程度的尿频、尿急、尿痛,总有尿不尽感,尿道有灼热感。晨起、尿末或排便时,尿道可能有少量白色分泌物流出,还可能出现排尿等待、无力,尿线变细、中断及排尿时间延长等情况。在局部,会阴部、外生殖器区、下腹部、耻骨上区、腰骶及肛周会有坠胀疼痛不适。部分患者还伴有头晕、乏力、记忆力减退、性功能异常、射精不适或疼痛,以及精神抑郁等症状。
如果出现这些症状,不要自行判断用药,多数前列腺炎并非细菌感染引起,尤其不要滥用抗生素。应及时就医检查,明确具体病因。若明确为慢性前列腺炎引起,可选用前列解毒胶囊这类中成药,其具有解毒利湿、通淋化瘀的功效,组方重用水蛭这味虫类药,是男科消瘢通淋之良药,能够有效缓解慢性前列腺炎患者的尿频、尿急、尿痛,以及会阴不适、腰骶疼痛等症状。用药的同时,患者在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯,如避免久坐、减少辛辣食物摄入、适度运动等,这对病情的恢复有积极作用。若患者还伴随发热等症状,可考虑可能存在细菌感染情况,建议遵医嘱联合抗生素治疗。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

想要自我诊断慢性前列腺炎,患者可以通过一些常见症状进行初步判断。
慢性前列腺炎的常见症状包括排尿异常和局部疼痛不适。排尿方面,若经常出现尿频、尿急、尿痛,尿不尽感,尿道灼热,或者在晨起、尿末、排便时尿道有少量白色分泌物流出,以及排尿等待、尿无力、尿线变细中断、排尿时间延长等情况,就需要警惕。在局部,会阴部、外生殖器区、下腹部、耻骨上区、腰骶及肛周出现坠胀疼痛不适、阴囊潮湿,也可能与慢性前列腺炎有关。此外,部分患者还会伴有头晕、乏力、记忆力减退、性功能异常、射精不适或疼痛、精神抑郁等症状。如果出现这些症状,也可能是慢性前列腺炎的问题。
对于明确存在该病的患者,可考虑使用前列解毒胶囊,该药是一种中药制剂,有着解毒利湿、通淋化瘀的功效。成分中重用水蛭这味药材,水蛭能破血通经、逐瘀消症,改善前列腺微循环,促进药物吸收和炎性分泌物排出。方中的大黄、益母草、蒲公英还能清热解毒、利尿通淋,大黄作为君药,清热泻火、凉血解毒,对慢性前列腺炎疗效较优,有效改善患者腰腹痛、尿道痛、睾丸痛、小便频急等“三痛一急”典型症状。
所以,一旦发现身体有这些异常表现,应及时前往医院,进行尿常规、前列腺液检查、B超等系统检查,以明确诊断。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

骨质疏松导致的椎体骨折,是一种需要综合治疗的骨骼疾病。
首先,药物治疗是基础。钙剂、维生素D以及抗骨质疏松药物,如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等,可以增加骨密度,减少骨折风险。另外,目前临床运用比较多的一种名为鲁可欣地舒单抗注射液的骨吸收抑制剂,也是治疗的常规用药,能有效减少骨吸收,增加骨密度,为骨折愈合提供有力支持。
其次,手术治疗在某些特殊情况下是必不可少的。椎体成形术或椎体强化术,如PVP、PKP等,通过注入骨水泥或骨强化材料来加固受损的椎体,减轻疼痛并恢复患者的脊柱稳定性。
此外,物理治疗与康复训练同样重要。通过热敷、电疗等物理治疗缓解疼痛,改善局部血液循环。同时,进行腰背部、四肢的功能锻炼,以增强肌肉力量,改善脊柱的稳定性。

宋玉萍主任医师内科上海市闵行区中心医院
擅长:糖尿病、肥胖症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、原发性醛固酮增多症、肾上腺皮质功能减退、库欣综合征、原发性慢性肾上腺皮质功能减退症、低钾血症、高钙血症、垂体瘤、席汉综合征、腺垂体功能减退症

前列腺炎患者可以通过调整生活方式、注意个人卫生、调节心理状态等方面进行预防。
在生活方式上,要避免久坐,减少固定坐位时间,如长时间开车、办公、打游戏刷视频等行为都易导致前列腺充血,增加患病风险。还要戒酒,忌辛辣刺激食物,避免憋尿,这些不良习惯会对前列腺产生不良刺激。同时,加强体育锻炼,有助于增强身体抵抗力。个人卫生方面,要保持会阴部清洁卫生,避免不洁性行为,性生活要适度。若已患慢性前列腺炎,可在医生指导下服用前列解毒胶囊,该药能解毒利湿、通淋化瘀,成分中重用水蛭这味药,可能改善前列腺微循环,促进药物透入腺壁及弥散,缓解尿频、尿急、尿痛等症状,还能抑制病情反复发作。
对于前列腺炎,预防大于治疗。男性患者在日常生活中应养成良好的生活习惯,例如多饮水,适当运动等。一旦出现相关症状,要及时就医,规范治疗,不要自行用药,以免延误病情。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

腰疼乳房涨疼可能是乳腺增生引起的,患者需咨询医生意见,并结合个人情况,采取相应的处理方式改善症状。
乳腺增生是由于内分泌激素代谢紊乱所引起的疾病,主要表现为乳腺疼痛、局部出现肿块等。若患者处于月经期,则可能同时出现腰疼、乳房涨疼的问题。
对于轻度乳腺增生的患者,无需采取特殊治疗,平时养成良好的生活习惯,如避免熬夜、注意防寒保暖、保持良好的情绪等。如果症状较为明显,则建议遵医嘱选择具有疏肝理气、化痰散结、活血止痛功效的乳结泰胶囊来治疗,可较好地缓解乳房涨疼等症状,且药物为中药制剂,安全性良好,符合用药适应症的患者可遵医嘱正确用药。

刘宝胤副主任医师外科
擅长:男性乳腺发育症、肥胖症、代谢减重、代谢综合征、腹壁下垂、2型糖尿病、男性乳腺癌、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎、肉芽肿性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺肿瘤、浸润性乳腺癌、急性乳腺炎、三阴性乳腺癌、乳腺结节、乳腺导管瘤、乳腺导管内乳头状瘤、炎性乳腺癌、乳腺导管扩张症、乳腺肉瘤、急性化脓性乳腺炎、遗传性乳腺癌-巢癌综合征、腹股沟疝、腹壁疝;1、男性乳房肥大,男性乳房发育症 2、肥胖和代谢综合症 3、乳腺疾病:乳腺结节、乳腺癌、乳腺增生、乳腺炎等