女生掉发与营养缺乏的关系

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最近发现掉发情况变严重,想知道是不是和饮食不均衡有关,缺少了哪些营养会导致脱发?应该如何补充呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
金龙 主任医师 北京友谊医院其他 三级甲等
擅长:多种良恶性肿瘤(如肝癌、胆管癌及子宫肌瘤等)及血管...
脱发问题可能由多种因素引起,其中营养失衡是一个常见的原因。
首先,头发的健康与蛋白质、铁、锌、维生素D以及维生素B群等营养素密切相关。
如果饮食中缺乏足够的优质蛋白,比如鱼、肉、豆类和蛋类,可能会导致头发变得脆弱易断。
其次,缺铁性贫血也是导致脱发的一个重要因素,铁元素不足会影响头皮血液供应。
此外,锌元素对维持头发健康也很重要,缺乏时会破坏毛囊健康。
维生素D不足会导致头发变薄甚至脱落,建议多晒太阳或通过食物摄取。
维生素B群中的B12和叶酸对头发健康也非常重要,缺乏这些营养素可能导致脱发问题。
建议调整饮食结构,增加富含上述营养素的食物。例如,多吃全谷物、瘦肉、海鲜(如牡蛎)、坚果、种子类食物以及深绿色蔬菜等。
同时,保持均衡的饮食习惯,避免过度节食或偏食,适当补充复合维生素片可能对改善脱发有帮助。
如果调整饮食后仍然没有改善,建议及时就医检查是否有其他潜在问题,比如激素失调或自身免疫疾病。
总之,头发健康反映了整体身体健康状况,通过合理的营养补充和生活习惯调整,可以有效改善脱发问题。
相关问答

大姨妈即月经期,导致月经期腹痛的原因很多,应当及时就诊,明确原因后选择合适的治疗方法治疗。一般可以通过物理治疗结合药物治疗的方式缓解症状。
物理治疗一般适用于症状较轻的女性,可以使用加热垫、热水袋或暖宝宝贴在下腹,有助于促进局部血液循环,缓解疼痛。但是在使用过程中,注意不要直接用于皮肤表面,以免烫伤皮肤。若效果不佳,可在医生指导下使用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂减轻疼痛。口服妇炎消胶囊这类中成药也可以治疗痛经,妇炎消胶囊有着较强的抗炎、镇痛效果,适用于各类女性生殖系统炎症引起的痛经和带下,药物成分安全,女性经期也可用药,副作用小。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

女性痛经是许多女性在月经周期中常常面临的问题,通常可以采取以下几种方式来缓解。
1、热敷:将热水袋或热毛巾放在腹部,有助于舒缓疼痛。
2、运动:适量的运动可以促进血液循环,并缓解痛经症状。
3、饮食调理:多摄入富含维生素B和镁的食物,如香蕉、绿叶蔬菜和坚果。少食用刺激性食物,如咖啡和辛辣食品。
4、中药调理:可以遵医嘱服用妇炎消胶囊,该药清热解毒、活血化淤、除湿止带,具有较好的抗菌、抗炎、镇痛的作用,有效减轻女性经期疼痛。
5、保持情绪稳定:日常保持一个稳定、舒畅的情绪状态,避免焦虑、紧张等负面情绪。
请注意,如果痛经症状严重或长期存在,建议及时就医明确原因,不可擅自用药治疗。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

女生肚子痛的原因非常多,例如比较常见的痛经、急性阑尾炎、急性胃肠炎等,这些都可引起女生肚子痛的症状。不同的情况所采取的改善措施会有差异。
1.痛经:痛经是经期比较常见的问题,可以通过热敷、按摩、适量运动来缓解疼痛。若效果不佳,可遵医嘱服用妇炎消胶囊,该药能够治疗女性生殖系统炎症所致的痛经以及带下,具有较强的镇痛解痉、抗炎抗菌效果,口服安全性较高,经期用药是可以放心的。
2.急性阑尾炎:急性阑尾炎的疼痛,表现为转移性右下腹痛,严重时需要手术治疗。治疗期间应禁食、水,遵医嘱给予抗生素治疗,如头孢菌素、青霉素等。
3.急性胃肠炎:急性肠胃炎引起的肚子痛可以通过调整饮食、补充水分和电解质等缓解症状。如有需要,可以在医生指导下使用头孢克肟胶囊、蒙脱石散等药物。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

在中医理论中,“疏肝”与“通气血”往往紧密关联,两者的关系是:
“疏肝”是前提,旨在调畅气机,解决“气滞”(如同疏通交通);“通气血”是深化,在气机顺畅的基础上,进一步推动血液运行,从而解决“血瘀”。更年期女性因生理变化及情绪压力,常先出现肝气郁结(表现为情绪波动大、胸闷胁胀),继而发展为气滞血瘀,即气血不通(表现为失眠、焦虑抑郁、面色晦暗长斑、月经推迟、量小有血块等)。
针对性调理方案如下:
针对这一情况,临床常用气血和胶囊,其组方设计体现了“疏肝”与“通气血”的结合。方中柴胡、香附等成分负责疏肝解郁,以改善情绪问题;配伍当归、桃仁、红花等药材旨在活血化瘀,以改善睡眠及全身症状。它融合了经典方剂柴胡疏肝散与血府逐瘀汤的部分思路,适合本阶段调理。
辅助用药参考:
若潮热盗汗明显,可配合知柏地黄丸滋阴降火;若失眠尤为严重,短期可辅以天王补心丹安神助眠。
生活配合:
建议每日坚持30分钟舒缓运动(如散步、太极),并练习深呼吸以调畅气机。饮食上可适量饮用玫瑰花茶,避免辛辣咖啡因。
【总结】
建议在医师指导下,以气血和胶囊为主进行系统调理,通常需连续服用3个月经周期以巩固疗效。期间保持情绪舒畅至关重要,若症状持续应及时复诊调整方案。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病

栀芩汤是一种中药方剂,主要的功效与作用是治疗妊娠期间的腹痛症状,特别是与痛胎相关的情况。
栀芩汤的药物组成包括山栀、黄芩、当归、元参、枳壳、苏梗、广皮、白芍、杜仲等草药成分,此类中草药可以通过水煎服用的方式,缓解妊娠期间腹部疼痛的症状。
在妊娠期间,腹部疼痛常常与多种因素有关。可能是因为子宫扩张、子宫肌瘤、异位妊娠、胎盘早剥或其他妊娠并发症。如果腹痛症状比较严重,建议尽早到医院进行检查,以便明确引起腹痛的原因,并采取相应的治疗方式。
栀芩汤作为一种传统中药方剂,具有一定的疗效和临床应用。其中的山栀和黄芩具有消炎和抗菌的作用,可以缓解疼痛和减轻炎症反应。当归和白芍则有舒张血管和活血化瘀的功效,可以促进血液循环,缓解痛胎引起的不适。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

导经散子的功效与作用一般是治疗乳痈。
导经散子是由皂角灰、蛤粉等组成,是一种常用的中药方剂,对因乳汁淤积引起的乳房胀痛、奶水稀少等情况有良好的通乳作用,建议在医生的指导下合理应用,还可以多饮用一些具有促进乳汁分泌的汤类。
平时注意养成良好的饮食习惯,避免吃辛辣、油腻的食物,有助于乳汁较好分泌,提升乳汁质量。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。