哺乳期体重增加的原因

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最近哺乳期发现自己体重增加了不少,不知道具体原因是什么?有没有什么方法可以控制体重呢?
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林文强 主治医师 四川省交通厅公路局成都医院中医科 二级甲等
擅长:养生,糖尿病,高血压,红斑狼疮,月经不调,不孕不育...
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哺乳期发胖是许多妈妈都会遇到的问题。主要原因包括:一是哺乳会消耗大量热量,但有些新妈妈为了分泌乳汁会选择增加摄入量;二是激素水平变化导致代谢率下降;三是活动量减少,尤其是在照顾新生儿的过程中容易忽略运动。
建议可以从饮食上进行调整,选择高蛋白、低脂肪的食物,如鱼肉、鸡肉等。同时要注意控制碳水化合物的摄入,多喝水帮助新陈代谢。另外,可以适当进行一些温和的运动,比如散步或瑜伽,但要避免剧烈运动。
保持良好的心情和充足的休息也很重要。哺乳期体重管理需要循序渐进,切勿过度节食,以免影响母乳喂养。
希望这些建议能帮助您顺利度过哺乳期,祝宝宝健康成长!
相关问答

不同的抗抑郁药对患者体重影响的程度不同,不同患者对同种抗抑郁药影响体重的反应程度也不尽相同。医生会针对患者个体的情况及不同的治疗需求,结合抗抑郁药对患者个体反应的情况,为患者选择效果较好的抗抑郁药。对体重有担忧,肥胖或者存在超重风险的患者,可以服用对体重增加影响较小的药物例如安非他酮,安非他酮不增加体重甚至会减轻体重,能满足患者治疗需求,有效改善患者生活质量。具体的治疗方案可以咨询专业医生,在医生的指导下安全用药。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

患者在来月经前,由于雌孕激素的影响,可能会引起体内的水钠潴留,而导致出现眼睑、颜面部、颅内以及双下肢水肿,所以就会引起颅内高压而导致头痛,同时会引起体重明显增加。这通常是属于正常的生理表现,一般会在月经干净以后自然恢复缓解,所以是不需要进行特殊的处理治疗。但是在月经前体重增加,以及有明显水肿时,必须检查肾功能和尿常规,来排除肾脏本身疾病导致。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

排卵期有些女性朋友体重如果增加,有可能是因为出现水肿的现象。当水肿发生的时候,会使女性朋友的体重有所增加,这种现象在排卵期之后就会恢复正常,不必过于担心,也不用特意的去减肥。

王少为主任医师妇产科北京医院
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

经期前体重增加的原因可能是体内激素水平的波动而导致的,主要是由于激素水平的变化而导致体内水钠的潴留,从而引起的体重增加,这种情况可以通过食物的调整以及注意休息、加强营养等方面来改善,并且月经期间随着月经血的排出以及尿量的变化,在月经结束后体重基本上都可以恢复到正常的状态。因此女性对体重在不同时期的有些轻度的改变,不要过于担心,都是身体的一种正常的改变。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

指导意见:你好,考虑是浮肿引起的情况,癌症晚期放疗、化疗作用不大的,可以用中药调理。建议中医中药治疗。

贾晓利医师内科成都市第六人民医院
擅长:甲亢,老年人糖尿病周围神经病

问题分析:你好!据你的描述,一般来说脾胃好的话,就会发胖的,因为脾胃是后天之本,非常重要的。
意见建议:建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理,饮食不要吃过多,多运动运动,祝你健康

刘阳中医科金庚康复医院
擅长:肌肉老损,高血压