备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
减肥期间是可以吃百合的。
百合是一味中药，具有润肺止咳、美容养颜、清心安神等功效，一般可以用来治疗慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、声音嘶哑等病症。另外，百合的热量并不是特别高，正确的食用通常不会导致体重增加，在减肥期间也是可以吃百合的。但部分人群在吃百合后，可能会出现腹部冷痛、腹泻、呕吐等症状，建议要在医生的指导下用药，避免盲目使用。
病情分析： 作用不大，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
减肥期间，夜间不宜进食。
因为夜间机体代谢活动减慢，对能量的消耗减少，如果增加夜宵会影响到减肥效果。晚餐则可以吃点黄瓜，大白菜等淀粉和脂肪都很少的蔬菜类食品。还可以适量吃点富含蛋白质的食品，比如1-2两鱼虾，瘦肉，豆腐等。油炸食品，薯片和动物脂肪，则需要避免食用。
建议:馒头和米饭因为含有的淀粉比较多，最好是避免食用。如果白天劳动强度比较大，可以少量摄入，但不宜超过二两。
减肥可以吃百合。百合中含有人体所需要的蛋白质，能够补充人体所需要的营养成分，不会影响减肥。减肥过程中不可以食用高脂肪的食物，可以通过注射溶脂针的方式进行减肥，能够达到很好的减肥效果，建议到正规的医疗机构注射溶脂针，术后要做好局部的护理工作，不要食用辛辣刺激性的食物。
问题分析：你好！科学的减肥应该通过合理的膳食和运动锻炼进行的。你就吃山药绿豆百合粉起不到减肥的作用，而且还是导致身体缺乏营养。
意见建议：合理的膳食，荤素搭配。同时，应少吃甜食，如蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料，多饮白开水。少食肥肉、动物内脏等。适量多食含膳食纤维高的食物：如蔬菜、粗粮等。并且每天坚持有氧运动，相信坚持下去，一定会达到减肥的效果。
