护眼食物推荐有哪些?

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请问有什么食物或保健品能帮助保护视力、改善视疲劳吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
程丹富 主任医师 日照市人民医院五官科 三级甲等
擅长:眼表疾病的诊断与治疗,白内障超声乳化摘除及小切口非...
眼睛健康是我们日常生活中非常重要的一个方面。为了保护视力并促进眼睛健康,我们可以从饮食入手,摄取富含维生素A、维生素C、维生素E以及抗氧化剂的食物。
首先,胡萝卜是很好的选择。它含有大量的β-胡萝卜素,能够在人体内转化为维生素A,有助于维持眼睛表面的健康和防止夜盲症。
其次,蓝莓也是一种非常有益于眼睛健康的水果。它富含抗氧化剂,可以帮助减少视网膜的压力,保护视力。
此外,菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜也对眼睛很好。它们含有丰富的叶黄素和玉米黄质,这两种物质可以有效过滤有害的蓝光,减缓年龄相关性黄斑变性的进程。
还有,鱼类如三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物,也有助于保护视网膜健康。此外,坚果和种子类食物(如杏仁、核桃、亚麻籽)也含有丰富的维生素E和Omega-3脂肪酸,对眼睛有益。
当然,保持良好的生活习惯也很重要。避免长时间盯着电子屏幕,每隔20分钟远眺一下绿色植物;保证充足的睡眠时间,这对于眼睛的恢复非常重要;同时,定期进行眼部检查,及时发现并处理潜在的眼部问题。
通过合理的饮食和生活方式调整,我们可以有效保护视力、改善视疲劳,并延缓年龄相关性眼病的发生。希望这些建议对你有所帮助!
相关问答

孕期不能碰的食物有罐头食品、热性佐料、桂圆等。
1、罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。
2、热性佐料:孕妇吃热性佐料,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。
3、桂圆:桂圆性温大热。一般阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妊娠后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

天麻醒脑胶囊是一种中药制剂,主要成分包括天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄和肉苁蓉等,具有滋补肝肾、通络止痛的功效。
天麻醒脑胶囊能够针对肝肾不足所引发的多种症状,如失眠、头痛、头晕、记忆力减退、反应迟钝、耳鸣以及腰酸等。现代研究表明,天麻醒脑胶囊还有着良好的益智、活血化瘀、镇静催眠作用,并能有效抗凝、抗血栓、抗缺血缺氧,增加脑血流量,改善微循环,增加脑组织供血。
值得注意的是,儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用此药,且高血压头痛及不明原因的头痛患者应及时就医,不宜自行服药。在服用天麻醒脑胶囊期间,还应忌酒、烟及辛辣食物,遵医嘱按疗程用药效果较好。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

脂肪肝是一种由肝细胞内脂肪过度贮积和脂肪变性引起的疾病,其症状表现多样,但早期通常无明显症状,但随着病情的发展,患者可能出现一系列与肝脏功能受损有关的症状。
常见的症状包括乏力、右上腹轻度不适或隐痛。这是因为脂肪在肝脏内沉积,导致肝脏肿大,进而引起肝区不适。此外,由于脂肪肝常伴有高脂血症、高血压病等代谢性疾病,患者还可能出现头晕、头痛、胸闷等症状。在严重情况下,脂肪肝可能发展为脂肪性肝炎,出现黄疸、恶心、呕吐、食欲不振等肝功能受损的表现。
针对脂肪肝的治疗,除常规的降脂、抗氧化损伤等药物外,中成药如八宝丹,也广泛应用于该病的治疗。八宝丹含有多种珍稀的中药材,如牛黄、蛇胆、羚羊角等,这些药材能够清利湿热、活血解毒、去黄止痛。现代药理证实,这些成分有助于改善肝脏的代谢功能,减轻脂肪在肝脏内的沉积,同时还可降低肝脂肪重量,改善肝脏炎症,从而缓解脂肪肝患者的症状,延缓肝脏疾病的恶化。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液主要适用于年龄在18岁及以上的成年人,特别针对那些患有抑郁症或伴有焦虑、惊恐障碍的患者,可通过调节脑内神经递质,帮助改善情绪,减轻抑郁和焦虑症状。
抑郁症患者常常表现为情绪低落、兴趣丧失、精力减退等症状,科可欣草酸艾司西酞普兰口服溶液作为抗抑郁药物,能有效改善这些症状,提高患者的生活质量。同时,对于伴有焦虑或恐惧症的患者,该药物也能较好的减轻其焦虑和恐惧感,使患者能够更好地应对日常生活中的压力和挑战。
除治疗效果优异外,该药还有着耐受性好,不良反应发生率低的特点。与传统片剂相比,科可欣的溶液剂型更易于服用,方便携带,且药物属性低,不容易招致他人好奇,提高用药隐私性,降低病耻感。
需要注意的是,孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有严重肝肾功能障碍的患者应避免使用该药物。在使用过程中,患者应严格遵循医嘱,按时按量服药,并定期复诊以判断疗效和安全性。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

宫颈癌的前兆有月经异常、腹痛等。
1、月经异常:大部分女性都要来月经,得了宫颈癌,就会引起经期异常,有的还会引起闭经,有的还会有黑色的血块。如果出现月经异常,需要及时就医,查看有没有宫颈癌的迹象,才能及早的发现和预防。
2、腹痛:宫颈癌初期主要表现为腹痛,重者腹痛难忍,多数表现为腹痛。宫颈癌是一种非常严重的恶性肿瘤,一定要注意预防和治疗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

对于母亲来说,妊娠存在的风险可能包括出现继发性并发症,例如高血压、糖尿病、产前出血和前置胎盘等,这些风险都相当高。
对孩子来说,双胎之间可能会有一些特定的并发症,而且两个孩子在同一个空间里生长,营养分配也不如单胎好,而且早产的可能性也会更高。
在妊娠的晚期阶段,通过测量羊水指数来判断羊水的量,通常在妊娠38周时,羊水的正常范围应不少于5cm。羊水的标准值应当基于超声波检测来确定,8-25cm的羊水指数是正常的,而5-8cm的范围则表示羊水偏少。
因此,在孕晚期,医生通常会增加对孕妇进行B超检查的频率,主要目的是检测出妊娠晚期羊水偏少的情况。如果羊水低于5cm,建议将其住院接受治疗,并在必要的情况下考虑进行引产或剖宫产。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。