备孕期减肥比较好的方法一般是合理饮食、适当运动。
1、合理饮食：在备孕期要定时定量进餐，不要太饿，也不要太饱，每餐的饭量要控制在七八成饱，以免出现营养过盛，导致身体发胖。在饮食的选择上，要保证饮食的均衡和多样化，可适量吃米饭、面食、粗粮谷物、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，能给人体提供所需要的各种营养。
2、适当运动：除了合理的饮食之外，还要坚持日常的运动，比如慢跑、健走、瑜伽等有氧运动。不但能让身体得到放松，还能让身体素质变得更好。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些肥胖，但是是未成年。所以尽量控制饮食就行避免过度的减肥。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的同时也是避免吃一些油腻的食物适当的增加一些运动量就可以不用过度的担心。。
健康指导：减肥药会有一定的效果，但有一定副作用,容易反弹。对我们的肝肾等器官有一定的伤害。可能造成的危害有很多，比如说神经方面的紧张、头痛和失眠；会有会造成消化系统的异常，比如狂拉狂吐，厌食症等。还可能使您常常有想上厕所的感觉。建议选择科学的减肥方法， 控制饮食和适量的运动结合。控制饮食加适量的运动。饮食方面，需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，脚踏车运动，一周5次，每次半个小时以上。减肥贵在坚持，坚持才有效果
问题分析：你好、多餐少量,建议在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中
意见建议：。建议、并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
问题分析：你好，这个最好还是不要盲目的去服用减肥药。因为一般来说减肥药里面有的含有激素，还有的有泻药，临床上很多吃药以后进行的腹泻腹痛，恶心，呕吐，乏力等，而且也有因为盲目吃减肥药引发尿毒症。
意见建议：建议，最好不要盲目吃减肥药，最好还是通过运动还有饮食进行减肥，另外也可以选择针灸埋线减肥，希望对你有所帮助。
问题分析：你好，根据你的描述分析，考虑你15岁正是青春发育期，这个时候身高及体内的激素变化较大，容易减肥，可以考虑控制饮食，多运动。
意见建议：建议你首先要排除遗传，或是用激素药物导致的肥胖，注意控制饮食，多参加体育锻炼，不要盲目用减肥药物。
