我今年49岁，乳腺增生10多年了，

有乳腺增生的表现的，还是需要结合乳腺彩超检查，完全可以明确是否有乳腺增生，或者是有乳腺囊肿或者乳腺纤维瘤等情况，通常主要是保证良好的情绪，运用一些治疗乳腺增生的药物进行对症治疗就可以。

可以吃蛤蟆油。乳腺增生属于良性病变，对饮食上并没有要求，少吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，减少对乳腺刺激，利于乳腺的健康，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

乳腺增生是可以治好的。乳腺增生是生理状态下有症状的一种现象，不是真正的疾病，所以不要惧怕，能治好的标准不是乳腺增生的结节消失，增生结节是无法消失的，它治好的标准是疼痛、胀痛、刺痛等这些症状消失，如果心情好，睡眠足，不生气，不着急，处理问题平稳，这些症状自然就会消失，80%的乳腺增生症状和自身有关。

出现了乳房疼痛或者触诊到了乳房内有小的结节的情况下，怀疑自己是乳腺增生的时候，就诊时，现在多数的都有专门的乳腺外科或者乳腺中心，大家可以到这类的科室来进行相应的专科的体检，做乳腺彩超，乳腺钼靶等检查，根据检查结果选择治疗的方法。

乳腺增生是内分泌功能失调导致的雌激素和孕激素水平失去平衡，雌激素水平过高使乳腺过度增生不能复旧。治疗主要是要调整生活规律，调整自己的心态，不要紧张。可以适当使用中药治疗，需要手术的很少。平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。

乳腺增生主要是雌激素水平过高引起的可能性是比较大的，饮食上要少吃含雌激素高的食物。平时多观察一下，是否有结节或是硬块的情况，但还是到医院做一个乳腺彩超和乳腺钼靶的检查，确诊后再对症的治疗比较好。